메뉴 건너뛰기


계속 하면 시간을 줄일수있을 까요?

moctag2006.08.24 20:31조회 수 488댓글 7

    • 글자 크기


새로산 차   드디어  계획을 실행하엿씀니다   양주백석 에서 5시 출발 ㅡ 의정부공설운동장 ㅡ 울대고게 ㅡ송추검문소 ㅡ 북한산길 ㅡ 연신내 ㅡ 월드컵경기장 ㅡ성산대교ㅡ
고척교  사무실도착 시간은  7 시 40 분 ㅠㅠ  퇴근은 반대로  5시 출발  8시 30분 도착
많이 힘들더군요  10분씩 4회휴식    오늘은 의정부 자동차 전용도로 ㅡ 중랑천 ㅡ 한강고수부지북쪽길 ㅡ 양화 대교 ㅡ 고척교  코스로 출근  무려  4시간소요  ㅠㅠㅠㅠ
고수님들께  여쭐께있씀니다   다리는 힘이 남아있는데  엉덩이 팔목  목관절  이 많이 아프더군요     특히 엉덩이는 글을 쓰고 있는 지금도 많이 아픔니다    방법좀 알려주세요
바지는 패드있는 건데도 그러나요 ?    시간을  줄이려면 무조건 더 연습하는 방법이  최고인가요  좀알려 주세요    건강하시구요^^


moctag
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 7
  • 천리안
    2006.8.24 21:03 댓글추천 0비추천 0
    달리고.. 달리고.. 달리고 또달리면.. 마력이 증가합니다^^ 엉덩이는 초반엔 패드바지 입어도 아프더군요.. 익숙(?)해지면.. 안아파요^^ 팔목은 계속 잡고만 있지 말고 손의 위치를 바꿔주면서 타면 훨신 안아프더군요.^^ 목관절은...... 다음분께^^
  • shable
    2006.8.24 21:07 댓글추천 0비추천 0
    엉덩이를 적응시킨다고 하죠?....시간이 약입니다...
    저도 목하고 어깨 통증 때문에 정말 고생했는데..문제는 잔차교정 및 자세였더군요.
    전문가의 손길을 받으시면 많은 도움이 됩니다...
  • zair99
    2006.8.24 21:44 댓글추천 0비추천 0
    대단하시네요 전 15km도 망설여지는데...
  • toto45
    2006.8.25 10:20 댓글추천 0비추천 0
    입문하신건가요? 아니시죠? 정말 대단하시네요.. 제 생각에 출퇴근시간이 너무 먼거 아닐까요? 그렇게 하시면 몸에 무리가 오지 않을까 걱정이 됩니다.
    ..엉덩이 부분 -- 처음에는 최고 비싸고 좋다고 하는 안장에 최고 비싼 패드바지 입어도 아플꺼라 생각합니다. 어느분 말씀처럼 처음에 무지 아프구요.. 휴식하는 시간에 튼튼해집니다.(월-토 출근 일요일 휴식 다시 월요일 타보면 훨씬 좋아집니다. 님은 장거리시니까 며칠타고 2-3일 휴식 하고 그렇게 하시는게 좋을것 같습니다.)
    .. 팔목, 목관절 -- 잔차 셋팅 문제인것 같습니다. 검색하셔서 잔차를 자기몸에 맞게 셋팅을 하셔요.. 셋팅이 잘 되면 목은 전혀 안아프실테고 손목저림같은 경우는 많이 좋아지지만 장거리 달릴때 자주 위치 바꿔주고 힘빼고 잡고 하는 방법이 제일 좋은것 같습니다.

    안장 앞뒤 위아래 셋팅. 핸들바 위 아래 앞뒤(스템교체로) 셋팅이 가장 중요한것 같고 한번에 딱 맞추기는 정말 힘듭니다. 조금씩 수정해가시다 보면 가장 좋은 위치 발견하실꺼여요..

    그나저나 거리가 60-80km 정도 되지 않나요? 매일 출퇴근 하시기에 너무 무리가 오지 않으실런지.. 만약에 적응하신다면 강철 체력되시겠습니다. 도로 다니실때 정말 조심하시고 안전 운행 하십시요. ^^* 정말 대단하시네요.
  • moctag글쓴이
    2006.8.25 14:31 댓글추천 0비추천 0
    모두들 고맙씀니다 처음 입문했는데 정말무리수를 둔것 같씀니다 하루 타고 하루 쉬고
    해야 될것 같씀니다 ^^ 그리고 176/72 다리 76 인데 17" 가 적당한건가요?
    더위에 건강하시구요 고맙씀니다
  • hwang1217
    2006.8.25 19:39 댓글추천 0비추천 0
    철인? 그렇게 많이 타시면 회사가셔서 피곤해서 졸리지 않으신가요? 대단하십니다.
  • 두발통
    2006.8.25 21:51 댓글추천 0비추천 0
    우리가 잔차에 목숨을 걸정도로 잔차를 사랑한다 해도 잔차가 있기전에 내가 존재 한다고 생각해 보세요 선,후를 잊지 말자고요 저또한 자출사 합니다 . 그리고 셋팅문제가 미묘하다면 몸이 맟춰 지리라 믿습니다.사용않던 자세를 받아들이는데 시간적 여유가 필요하겠지요.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146223
79282 xtr브레이크암 세팅 어떻게 하나요??1 wlsrb1004 2004.02.18 347
79281 고수님들..게리피셔 질문7 천재소년 2004.02.18 323
79280 패드 어떻게 뭘로 딱나요?3 wlsrb1004 2004.02.18 231
79279 쿨맥스류 그냥 물빨래 해도 되나요5 model98 2004.02.18 360
79278 시마노 LX 일체형 쉬프터에서 나는 딱딱 소리3 대자리 2004.02.18 214
79277 중고가격을 얼마정도로 내놓아야 될지 ^^;;4 스페얼딩 2004.02.18 350
79276 요즘같은 시기에는...5 spy 2004.02.18 319
79275 가끔가다가1 가이 2004.02.18 198
79274 스캇 프렘 질문입니다5
울산돌고래 2004.02.18 298
79273 미쉐린 XLS 써보신분..2 키워주마 2004.02.18 216
79272 마니또 샥에 xt디스크 160mm로터 장착문의~~~6 kdh1004 2004.02.18 217
79271 바이크존 몸통보호대 어떤가요?3 pikacj 2004.02.18 227
79270 잔차 도색, 타이어 질문욥!4 skylinelook 2004.02.18 316
79269 트라이얼 프렘 질문2 bongsudae 2004.02.18 165
79268 `` 프런트 딜러일러 사이즈 질문입니다...`3 handyman 2004.02.18 165
79267 shimano nexave 는 어떤등급이에요??8 nov2578 2004.02.18 561
79266 타이어 펑크에 대해서여.1 nanana 2004.02.18 192
79265 왈바여러분 도와주세요 ^-^b7 hasu1005 2004.02.18 249
79264 같은등급의 체인인데도 2가지 종류가 있네요2 죽은소 2004.02.18 212
79263 자전거 택배로 보내려면 어떻게 포장해야됩니까4 saint_et 2004.02.18 279
검색 정렬
이전 1 ... 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로