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계속 하면 시간을 줄일수있을 까요?

moctag2006.08.24 20:31조회 수 492댓글 7

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새로산 차   드디어  계획을 실행하엿씀니다   양주백석 에서 5시 출발 ㅡ 의정부공설운동장 ㅡ 울대고게 ㅡ송추검문소 ㅡ 북한산길 ㅡ 연신내 ㅡ 월드컵경기장 ㅡ성산대교ㅡ
고척교  사무실도착 시간은  7 시 40 분 ㅠㅠ  퇴근은 반대로  5시 출발  8시 30분 도착
많이 힘들더군요  10분씩 4회휴식    오늘은 의정부 자동차 전용도로 ㅡ 중랑천 ㅡ 한강고수부지북쪽길 ㅡ 양화 대교 ㅡ 고척교  코스로 출근  무려  4시간소요  ㅠㅠㅠㅠ
고수님들께  여쭐께있씀니다   다리는 힘이 남아있는데  엉덩이 팔목  목관절  이 많이 아프더군요     특히 엉덩이는 글을 쓰고 있는 지금도 많이 아픔니다    방법좀 알려주세요
바지는 패드있는 건데도 그러나요 ?    시간을  줄이려면 무조건 더 연습하는 방법이  최고인가요  좀알려 주세요    건강하시구요^^


moctag
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댓글 7
  • 천리안
    2006.8.24 21:03 댓글추천 0비추천 0
    달리고.. 달리고.. 달리고 또달리면.. 마력이 증가합니다^^ 엉덩이는 초반엔 패드바지 입어도 아프더군요.. 익숙(?)해지면.. 안아파요^^ 팔목은 계속 잡고만 있지 말고 손의 위치를 바꿔주면서 타면 훨신 안아프더군요.^^ 목관절은...... 다음분께^^
  • shable
    2006.8.24 21:07 댓글추천 0비추천 0
    엉덩이를 적응시킨다고 하죠?....시간이 약입니다...
    저도 목하고 어깨 통증 때문에 정말 고생했는데..문제는 잔차교정 및 자세였더군요.
    전문가의 손길을 받으시면 많은 도움이 됩니다...
  • zair99
    2006.8.24 21:44 댓글추천 0비추천 0
    대단하시네요 전 15km도 망설여지는데...
  • toto45
    2006.8.25 10:20 댓글추천 0비추천 0
    입문하신건가요? 아니시죠? 정말 대단하시네요.. 제 생각에 출퇴근시간이 너무 먼거 아닐까요? 그렇게 하시면 몸에 무리가 오지 않을까 걱정이 됩니다.
    ..엉덩이 부분 -- 처음에는 최고 비싸고 좋다고 하는 안장에 최고 비싼 패드바지 입어도 아플꺼라 생각합니다. 어느분 말씀처럼 처음에 무지 아프구요.. 휴식하는 시간에 튼튼해집니다.(월-토 출근 일요일 휴식 다시 월요일 타보면 훨씬 좋아집니다. 님은 장거리시니까 며칠타고 2-3일 휴식 하고 그렇게 하시는게 좋을것 같습니다.)
    .. 팔목, 목관절 -- 잔차 셋팅 문제인것 같습니다. 검색하셔서 잔차를 자기몸에 맞게 셋팅을 하셔요.. 셋팅이 잘 되면 목은 전혀 안아프실테고 손목저림같은 경우는 많이 좋아지지만 장거리 달릴때 자주 위치 바꿔주고 힘빼고 잡고 하는 방법이 제일 좋은것 같습니다.

    안장 앞뒤 위아래 셋팅. 핸들바 위 아래 앞뒤(스템교체로) 셋팅이 가장 중요한것 같고 한번에 딱 맞추기는 정말 힘듭니다. 조금씩 수정해가시다 보면 가장 좋은 위치 발견하실꺼여요..

    그나저나 거리가 60-80km 정도 되지 않나요? 매일 출퇴근 하시기에 너무 무리가 오지 않으실런지.. 만약에 적응하신다면 강철 체력되시겠습니다. 도로 다니실때 정말 조심하시고 안전 운행 하십시요. ^^* 정말 대단하시네요.
  • moctag글쓴이
    2006.8.25 14:31 댓글추천 0비추천 0
    모두들 고맙씀니다 처음 입문했는데 정말무리수를 둔것 같씀니다 하루 타고 하루 쉬고
    해야 될것 같씀니다 ^^ 그리고 176/72 다리 76 인데 17" 가 적당한건가요?
    더위에 건강하시구요 고맙씀니다
  • hwang1217
    2006.8.25 19:39 댓글추천 0비추천 0
    철인? 그렇게 많이 타시면 회사가셔서 피곤해서 졸리지 않으신가요? 대단하십니다.
  • 두발통
    2006.8.25 21:51 댓글추천 0비추천 0
    우리가 잔차에 목숨을 걸정도로 잔차를 사랑한다 해도 잔차가 있기전에 내가 존재 한다고 생각해 보세요 선,후를 잊지 말자고요 저또한 자출사 합니다 . 그리고 셋팅문제가 미묘하다면 몸이 맟춰 지리라 믿습니다.사용않던 자세를 받아들이는데 시간적 여유가 필요하겠지요.
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