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훈련 계획표 좀 짜주세요~

말딴2006.09.29 16:17조회 수 311댓글 3

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오늘 정말~ 큰맘먹고 롤러를 구입했습니다.

평소 합동라이딩을 나가거나 혼자라도 열심히 타면 좋으련만 이게 잘 안되서 마누라에게 욕먹을 각오하고 질렀습니다.

그런데 어떻게 훈련을 해야 효과적일까요?

가령 매일 타야 한다던지, 격일제로 타야 한다던지....

또는 하루에 얼마를 타야 한다던지
참고로 저는 최고 많이 탄게 도로 68Km이구요...(거의 죽음 이었음)

일반적으로 1회 라이딩이 50km가 제가 추스릴 수 있는 한계치정도인것 같습니다.

팁좀 알려주시면 감사하겠습니다.

그리고, 추석 잘 보내세요


말딴
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댓글 3
  • daboom
    2006.9.29 17:12 댓글추천 0비추천 0
    인터넷에 자전거 관련 카페 가시면 자료가 어마어마 합니다. 발품을 조금 파시다보면 자신한테 맞는 방법을 찾을수 있으실겁니다.^^
  • window273
    2006.9.29 19:47 댓글추천 0비추천 0
    네이버 카페에 싸이클링 연구소?라고 있습니다. 많은 자료가~
    홍보는 아닙니다... 아무 관계 없습니다..............
  • 십자수
    2006.9.30 12:59 댓글추천 0비추천 0
    오늘 저녁에 소주나 한잔 할까요? ㅋㅋㅋㅋ 제가 오늘 모친 댁으로 가야 해서요.. ㅋㅋㅋ 생각 있으면 전화 하세요~! 뭐 제가 쏘지요 뭐~! 제가 곤쟘으로 갈 수도 있구요~! 훈련은 제가 헤 본거 말씀 드릴께요.
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