오늘 정말~ 큰맘먹고 롤러를 구입했습니다.

평소 합동라이딩을 나가거나 혼자라도 열심히 타면 좋으련만 이게 잘 안되서 마누라에게 욕먹을 각오하고 질렀습니다.

그런데 어떻게 훈련을 해야 효과적일까요?

가령 매일 타야 한다던지, 격일제로 타야 한다던지....

또는 하루에 얼마를 타야 한다던지
참고로 저는 최고 많이 탄게 도로 68Km이구요...(거의 죽음 이었음)

일반적으로 1회 라이딩이 50km가 제가 추스릴 수 있는 한계치정도인것 같습니다.

팁좀 알려주시면 감사하겠습니다.

그리고, 추석 잘 보내세요