이번 체육대회때 자전거 오래타기 라는 종목이 있습니다..

제가 나가겠다고 했구요..ㅎ

일정 거리를 최대한 느리게 가면 우승하는 종목입니다..

라인 폭이 1미터 정도 되구요..

아직 스텐딩은 무리네요..ㅎ

천천히 갈수있는 최적사양은 어떻게 될까요??

안장의 높이라던가

기어라던가..

어떻게 해야 가장 천천히 갈수있을까요??

그리고 스텐딩은 어떻게 연습해야 효과적인가요??

알려주세요..ㅎ