안녕하세요

모처럼 질문을 드리네요.
제 자전거가 요즘 통 말을 안듣네요.
문제는 뒤변속기를 한단만 변속하면 가만이 있다가 두단 변속하면
그제서야 툭, 툭하면서 두번 변속합니다. 올릴때나 내릴때 모두요.
그리고, 변속한 후에 자주 한단 밑으로 가거나 한단 위로 자동(?)으로
올라갑니다. 아주 짜증 지대로죠,,,

뭔가를 조절해야 되지 않을까 싶은데요.
고수님들의 고견 부탁합니다.
(참고로 뒤변속기는 시마노 XT입니다.)

미리 감사,,,