장시간 업힐시 허리가 아픈 것은 정상 아닐까요?

허리 근육이 약해서입니다. 복근과 허리근육을 강하게 하면 덜 아픕니다. 제 경우엔 다르와 허리 근력에 비해 몸이 상대적으로 깡마른 스타일이라 사용되는 에너지효율이 좋아서 많이 아프진 않습니다만... 가리왕산같은 16키로 업힐 정도 하면 당연 조금씩은 아프죠. ㅋㅋㅋ 오르막 할때 자주 허리를 펴주면 덜 아픕니다. 계속 숙인 상태라면 누구나 다 아픕니다. 덜하냐 심하냐가 문제죠...

핸들을 당기면서 체중을 싣기때문에 허리에 힘들 들어갈수밖에 없지않을까요.
저도 초반엔 오르막에서 허리가 힘들던데 계속 타다보니 단련이 된듯 괜찮아졌습니다.

MTB가 허리 운동엔 정말 좋습니다.. 나중에 허리때문에 고생안하실려면 열심히 MTB타세요 ^^

혹시키가? 근데요 안장을 넘 높게올리시면 근런증상이있습니다 아니면 갑자기 안장을많이올렸다던지!

허리디스크엔 자전거가 짱이라더군요
허리근육만 단련시켜도 허리디스크 거의 걸리지 않는다고......
물론 무리한 운동은 더 화를 입겠지만요^^

허리가 양쪽이 아프시다니, 등근육이 아픈 모양입니다. 척추를 중심으로 아픈건 아니겠지요?