다름이 아니라 폭스샥 오일 교체와 공기압 관련되서 질문좀 드리겠습니다~!

1. 제 체중이 76~8키로정도 나오구요 키는 174 입니다~! 100 미리 트레블이면 에어량 을 어떻게 맞추어야 하나요?
에어량 맞추는거는 샥펌프로 맞추는것인가요..? 샥펌프로만 할수있는거죠?
휠셋 연결 부위보면 파란색으로 돌리는 부분이있던데..그부분은의 용도는 무었인가요?

2.오일교환은 직접 할수있나요..? 교환 할수있다면 오일 교환은 어떻게 하는지
알고싶습니다. 또 오일은 어느정도에 한번씩 교체 해주는게 좋은가요?

3.샥을 위/아래로 흔들면 샥안에서 물같이 흔들리는 소리가 들리나요..?
소리가 나는건 오일이 안에서 흔들려서 나는것인가요?
소리가 나는게 비정상이라면 a/s를 받아야 하는것인지요..?

4.샥을 보관할때 눞혀서 보관하는것보단 세워서 보관하는게 좋은가요?
샥에 관해서는 아는게 없는지라 ㅠ.ㅠ

빠른 답변 부탁 드리겠습니다~!