메뉴 건너뛰기


광덕대회 앞두고요 몸관리 ????

hacoq2007.04.17 10:58조회 수 284댓글 4

    • 글자 크기


광덕 대회 앞두고 잇는데요,,,

엘리트 선수 들이나,,,상위권 생각 하시는 분들 ,,,,

식단이나 몸관리 어떻게 하시나요???

저는 하루에 왕복 26km 자출 합니다,,,

글고 대회 전이니까,,,자출이외에두,,하루에한시간 이상 업힐 연습하는데요,,,

목욜까지하고 금토는 푹쉬려고요,,,,자출은 하고요,,,,

하루에 파워젤 하나씩 먹을까 생각 중인데,,,, ^^





hacoq
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 4
  • retona
    2007.4.17 16:30 댓글추천 0비추천 0
    선수가 아니시라면 대회를 그냥 즐기세요....임도+싱글 43km 체력소모 대단합니다...파워젤은 시합당일날 두서너개 가지고 가시고요..시합전까지 그냥 타시는대로 타시면 됩니다..도로자출과 임도+싱글은 학실히 다릅니다..
  • 십자수
    2007.4.18 07:02 댓글추천 0비추천 0
    이번엔 경쟁하지 마시고 경험치를 쌓은 뒤 강촌이나 기타 대회에서 빡쎄게 붙어 보세요... 무주도 있긴 한데 무주에선 엥지간해선 좋은 성적 내기 힘듭니다. 광덕산이나 강촌대회가 진정한 XC코스죠...
    대회는 그저 즐겨야 재미 있습니다.
  • nemosuv
    2007.4.19 20:20 댓글추천 0비추천 0
    가능하시면 금,토는 자출도 하지 마시길 바랍니다. 다리는 푹 쉬어주는게 좋아요
    대회 시작전 20-30분전에 가볍게 워밍업해주시고요.
    파워젤은 미리 먹는다고 별 의미없습니다.
    대회 직전 하나 먹어주시고요 대회 중간에 하나 정도 먹어주시면 될겁니다
    대회준비로 자전거를 매일 타주시는것도 물론 근력증가나 지구력에 도음이 되시겠지만
    헬스클럽에서 하체단련(스쿼드같은)을 타로 해주시는것도 그이상으로 근력증가에 도움이 된답니다
  • hacoq글쓴이
    2007.4.19 23:37 댓글추천 0비추천 0
    네 답글 감사합니다,,, ^^
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138971
28982 스피커 거치대도 있나요?1 shha0511 2006.05.15 269
28981 트렉oclv9900
saveyoon 2006.05.15 242
28980 고수님들 다시한번 자전거 사이즈.. 온로드용~!!1
kjhe0821 2006.05.15 513
28979 블랙캣 ace3000 프레임 무게 아시나요?1 flashj 2006.05.15 349
28978 휘어진 휠 피는데 얼마나 할까요??3 copaengsu 2006.05.15 433
28977 네바다 질물이요1 lsm8054 2006.05.15 177
28976 제논 홈페이지에 2005년 스캇 mc-40 전시품 사도 괜찬은지 궁금합니다2 mindi 2006.05.15 374
28975 져지싸이즈 크게나오는 브랜드??5 sin1980 2006.05.15 299
28974 PD-M535클릿페달2 dhey 2006.05.15 354
28973 xt급 허브보다 메뚜기소리와 구름성에서 바로 윗길은?6 의뢰인 2006.05.15 582
28972 구형 XTR 크랭크의 메리트?5 gemul 2006.05.15 567
28971 아~~ 브레이크가 왜이러죠?? ㅠㅜ1 music1106 2006.05.15 236
28970 새차인데 자전거 바퀴가 주행하면서 보면 좌우로 비틀어져 있습니다2 nasen 2006.05.15 266
28969 뒷브레이크 정비중 문제발생1 ziz 2006.05.15 208
28968 크랭크 교체 문의입니다.2 휠러 2006.05.15 279
28967 체인청소 간단히 하는 방법 좀 알려주세요5 powercat 2006.05.15 674
28966 스프라켓을 흔들면 흔들리나요?5 lovehint 2006.05.15 539
28965 카멜백에 들어가는 물통만 구할수 없나여?3 papermoon1 2006.05.15 248
28964 허브가 시마노525이면 무슨급에 해당되는 가요?1 nasen 2006.05.15 662
28963 켄티렌탈 브레이크에서 v브레이크로 바꿀때..2 buybus 2006.05.15 230
검색 정렬
이전 1 ... 3458 3459 3460 3461 3462 3463 3464 3465 3466 3467... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로