메뉴 건너뛰기


광덕대회 앞두고요 몸관리 ????

hacoq2007.04.17 10:58조회 수 286댓글 4

    • 글자 크기


광덕 대회 앞두고 잇는데요,,,

엘리트 선수 들이나,,,상위권 생각 하시는 분들 ,,,,

식단이나 몸관리 어떻게 하시나요???

저는 하루에 왕복 26km 자출 합니다,,,

글고 대회 전이니까,,,자출이외에두,,하루에한시간 이상 업힐 연습하는데요,,,

목욜까지하고 금토는 푹쉬려고요,,,,자출은 하고요,,,,

하루에 파워젤 하나씩 먹을까 생각 중인데,,,, ^^





hacoq
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 4
  • retona
    2007.4.17 16:30 댓글추천 0비추천 0
    선수가 아니시라면 대회를 그냥 즐기세요....임도+싱글 43km 체력소모 대단합니다...파워젤은 시합당일날 두서너개 가지고 가시고요..시합전까지 그냥 타시는대로 타시면 됩니다..도로자출과 임도+싱글은 학실히 다릅니다..
  • 십자수
    2007.4.18 07:02 댓글추천 0비추천 0
    이번엔 경쟁하지 마시고 경험치를 쌓은 뒤 강촌이나 기타 대회에서 빡쎄게 붙어 보세요... 무주도 있긴 한데 무주에선 엥지간해선 좋은 성적 내기 힘듭니다. 광덕산이나 강촌대회가 진정한 XC코스죠...
    대회는 그저 즐겨야 재미 있습니다.
  • nemosuv
    2007.4.19 20:20 댓글추천 0비추천 0
    가능하시면 금,토는 자출도 하지 마시길 바랍니다. 다리는 푹 쉬어주는게 좋아요
    대회 시작전 20-30분전에 가볍게 워밍업해주시고요.
    파워젤은 미리 먹는다고 별 의미없습니다.
    대회 직전 하나 먹어주시고요 대회 중간에 하나 정도 먹어주시면 될겁니다
    대회준비로 자전거를 매일 타주시는것도 물론 근력증가나 지구력에 도음이 되시겠지만
    헬스클럽에서 하체단련(스쿼드같은)을 타로 해주시는것도 그이상으로 근력증가에 도움이 된답니다
  • hacoq글쓴이
    2007.4.19 23:37 댓글추천 0비추천 0
    네 답글 감사합니다,,, ^^
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 144060
28962 여름바지좀 봐주셈...3
cjfjsl1 2006.05.15 402
28961 자전거의이상한증상두가지 도움요청2 baksewook 2006.05.15 314
28960 [질문] 브레이크유격6 baksewook 2006.05.15 419
28959 자전거를 하니 사야 하는것도 참 많군요...이건 무슨옷 인지요?2
noontide 2006.05.15 503
28958 뒷 변속기문제...3 cmsno1 2006.05.15 222
28957 마빅 크로스랜드 휠셋 설치할 때 유의점이 있나요? ericmin 2006.05.15 207
28956 캔디 SL 베어링 교체하는법+페달 윤활하는 방법 플러스 2006.05.15 205
28955 Trek Fuel 70 (2004년형) 중고가격 문의 드립니다 ^^2
건이아빠 2006.05.15 329
28954 디스크브레이크 추천 좀 해주세요?5 달려라민지 2006.05.16 589
28953 04 엔듀로의 리어샥 i to i 는....?4 허우대멀쩡 2006.05.16 285
28952 스피너의 spul 댐핑의 포크 써보신분 어떻습니까? wdh6kl 2006.05.16 289
28951 자전거 프레임 열처리6 dlrkdejr 2006.05.16 479
28950 토팡가 Vs 06 AVALANCHE ISSUE 5.0 어떤가요? jxta 2006.05.16 184
28949 스포크교환하려고하는데2 jmjn2000 2006.05.16 290
28948 철티비로는 (유사)mtb을 못이기나요?11 innan 2006.05.16 603
28947 폭스 프론트샥+리어샥에 쓸 샥펌프로는 뭐가 좋을까요?2 플러스 2006.05.16 259
28946 풀 데오레급 모델??2 wecalrain 2006.05.16 350
28945 듀얼레버 질문...2 jaider 2006.05.16 296
28944 정비공구~~~2 namgate 2006.05.16 296
28943 a/s 방법좀 알려주세요 mal1201 2006.05.16 146
검색 정렬
이전 1 ... 3459 3460 3461 3462 3463 3464 3465 3466 3467 3468... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로