자전거만 타셔서는 배는 들어가지 않는것 같구요^^(주변 분들을 보니..) 추가적으로 근력 운동을 하셔야 할 것으로 생각되옵니다..

히하! 안하는 것보다 낫지 않겠습니까? ^^ 유산소 운동이니 그래도 도움은 될 것 같은데요.

뱃살 빼는 것은 기본적으로 전신 체지방을 감소시켜야만 합니다.. 그런면에서 자전거 같은 유산소 운동은 살 빼는데 아주 좋죠.. 그러나, 전체적으로 살이 빠진다 해도 복근이 탄력이 떨어져 처지는 것은 막을 수 없습니다. 결국 전신의 살을 빼면서 동시에 크런치, 렉레이즈 같은 복근 단련을 해야만 슬림한 몸매를 만들 수 있습니다.. 몸매를 생각하신다면 헬스장 트레이너나 비디오 시청 등으로 도움을 받으세요.. 저 같은 경우 프로그램을 짠 후 하체 단련 및 유산소 운동 프로그램에서 자전거 타는 것으로 대체하고 있습니다.