메뉴 건너뛰기


바른 운동 자세를 조언 바랍니다......

ch150102007.06.16 08:08조회 수 463댓글 5

    • 글자 크기


안녕 하세요....

상체가 하체보다 조금더 발달한 편이라 하체를 좀 보기좋게 하고 싶은데요...

참고로 키 178....힙이 좀 밋밋한 편이고 현재 허벅지는 21 인치 입니다....

(21인치면 굵은편 아니죠?) 23인치 정도면 좋겠는데.....

클릿 페달 쓰고나서 허벅지 뒷쪽이 많이 좋아진걸 느끼겠는데, 좀더 욕심이

나구요....특히나 힙이 좀 빵빵해 졌으면(?) 하는데 어떤자세로 타야 하는지

조언 부탁 드립니다....


ch15010
    • 글자 크기
휠셋 이렇게 조립함 어떤가요?? (by billbab) 이런 기어 시스템은 어떤가요 (by kh345)
목록

댓글 달기

댓글 5
  • 딴죽걸이
    2007.6.16 08:09 댓글추천 0비추천 0
    21인치면 굵은것이 아니지요.. 몸을 발달 시킬려면.. 자전거 보다
    헬스장에 다니면서 코치에게 지도받으면서 하는것이 더 효율적이지 싶어요...
  • music1106
    2007.6.16 08:36 댓글추천 0비추천 0
    자전거 만으로 허벅지를 많이 굵게 하기는 여간 어려운게 아닐듯 싶습니다. 정말 무지하게 타야 할듯... 적당히 타면 오히려 미끈해(?) 지는것 같더라구요... 그렇다고 가늘어 진다는건 아니구요...군살(지방)이 빠진다는 얘기.. ㅎㅎ 우선은 군살이 빠지고 근육이 붙을텐데 여간 해서는 아주 많이 굵어지진 않을겁니다. 윗분 말씀처럼 헬스장에서 다리 근육 운동을 병행 하시면 효과를 많이 보실수 있을겁니다~ ^^
  • 쌀집잔차
    2007.6.16 10:41 댓글추천 0비추천 0
    페달링을 무겁게 하면 근육이 커진다는 말을 들은것 같은데 .... 고수님들이 확인해 주셔야 할 듯 합니다~~~~
  • aveque
    2007.6.16 17:15 댓글추천 0비추천 0
    하체근육의 벌크를 키우시려면, 오직 자전거만으로는 힘들고, 헬스장 가서 하체운동을 열심히 하세요. 스쿼트 꾸준히 해주시면 터질듯한 ^^ 허벅지를 가지게 되실 겁니다. 하체 근육의 벌크를 키우는 건 엄청난 인내심이 필요합니다.
  • sueon
    2007.6.16 18:00 댓글추천 0비추천 0
    제 경우에는 업힐에서 댄싱으로 올라가니까 힙근육이 많이 발달하는 것같습니다 댄싱의 느낌은 로드바이크가 더 좋아여
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 144070
21882 라이트질문좀여.5
nanana 2003.08.07 278
21881 페달관련 질문입니다..5
lismo 2007.03.06 342
21880 싯포스트 감량 문의?5 color 2009.03.20 677
21879 님들도 빡시게 밟으면 무릎위가 땡기시나요?5 zjj88 2005.08.31 454
21878 JUDY TT 질문입니다.5 wanny 2003.09.17 464
21877 휠셋 이렇게 조립함 어떤가요??5 billbab 2002.12.16 1169
바른 운동 자세를 조언 바랍니다......5 ch15010 2007.06.16 463
21875 이런 기어 시스템은 어떤가요5
kh345 2007.07.19 320
21874 [결과보고]어제 26.8 문의드렷던사람인데여5 삼급비밀 2003.01.15 244
21873 공구한 엘리먼트 A/S받을 수 있는 곳의 연락처5
csyil 2006.06.20 422
21872 하운드5000과 비슷한 계열 자전거 추천좀 부탁드려요.5 playsize 2005.10.13 688
21871 ULTRA XL (Ultralite 7005)와 XTREME 비교?5 hoon857 2003.11.09 423
21870 마르타SL 종류가 여러가지인가요?5 bikerman 2004.07.11 234
21869 MTB 데오라급? 아세라급?5 odeng91 2005.04.26 1030
21868 컴퓨터 고수님 문의좀...5 술장사 2005.12.15 228
21867 앞샥에 있는 고무덮개 빼도 되나요?5 yoll131 2005.06.07 459
21866 궁금....5 smith77 2004.09.24 231
21865 뒷 바퀴 회전시, 프레임안에서 팅팅 소리가 나는 데..5 verex 2008.07.02 800
21864 미치겠다...안된다...슬프다...도와주세요 T T5 ohrange 2004.03.24 411
21863 라이트스피드 티탄 16.5인치 사이즈 질문입니다.5 oca96 2006.11.29 720
검색 정렬
이전 1 ... 3813 3814 3815 3816 3817 3818 3819 3820 3821 3822... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로