메뉴 건너뛰기


바른 운동 자세를 조언 바랍니다......

ch150102007.06.16 08:08조회 수 462댓글 5

    • 글자 크기


안녕 하세요....

상체가 하체보다 조금더 발달한 편이라 하체를 좀 보기좋게 하고 싶은데요...

참고로 키 178....힙이 좀 밋밋한 편이고 현재 허벅지는 21 인치 입니다....

(21인치면 굵은편 아니죠?) 23인치 정도면 좋겠는데.....

클릿 페달 쓰고나서 허벅지 뒷쪽이 많이 좋아진걸 느끼겠는데, 좀더 욕심이

나구요....특히나 힙이 좀 빵빵해 졌으면(?) 하는데 어떤자세로 타야 하는지

조언 부탁 드립니다....


ch15010
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 5
  • 딴죽걸이
    2007.6.16 08:09 댓글추천 0비추천 0
    21인치면 굵은것이 아니지요.. 몸을 발달 시킬려면.. 자전거 보다
    헬스장에 다니면서 코치에게 지도받으면서 하는것이 더 효율적이지 싶어요...
  • music1106
    2007.6.16 08:36 댓글추천 0비추천 0
    자전거 만으로 허벅지를 많이 굵게 하기는 여간 어려운게 아닐듯 싶습니다. 정말 무지하게 타야 할듯... 적당히 타면 오히려 미끈해(?) 지는것 같더라구요... 그렇다고 가늘어 진다는건 아니구요...군살(지방)이 빠진다는 얘기.. ㅎㅎ 우선은 군살이 빠지고 근육이 붙을텐데 여간 해서는 아주 많이 굵어지진 않을겁니다. 윗분 말씀처럼 헬스장에서 다리 근육 운동을 병행 하시면 효과를 많이 보실수 있을겁니다~ ^^
  • 쌀집잔차
    2007.6.16 10:41 댓글추천 0비추천 0
    페달링을 무겁게 하면 근육이 커진다는 말을 들은것 같은데 .... 고수님들이 확인해 주셔야 할 듯 합니다~~~~
  • aveque
    2007.6.16 17:15 댓글추천 0비추천 0
    하체근육의 벌크를 키우시려면, 오직 자전거만으로는 힘들고, 헬스장 가서 하체운동을 열심히 하세요. 스쿼트 꾸준히 해주시면 터질듯한 ^^ 허벅지를 가지게 되실 겁니다. 하체 근육의 벌크를 키우는 건 엄청난 인내심이 필요합니다.
  • sueon
    2007.6.16 18:00 댓글추천 0비추천 0
    제 경우에는 업힐에서 댄싱으로 올라가니까 힙근육이 많이 발달하는 것같습니다 댄싱의 느낌은 로드바이크가 더 좋아여
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 143941
98222 락샥 레바 sl 궁금증..7 j9486 2006.10.15 10676
98221 자전거 무게 12.8kg면 너무 무겁지 않나요?23 design95 2007.06.23 10524
98220 4관절 자물쇠. 과연 안전한가...!!!!! (그림첨부)!!10
tamuchin 2008.05.29 10165
98219 MTB 타이어 적정 공기압은?10 짜르XD 2009.10.08 9700
98218 3시간 도로라이딩시 평속35km/h면 중급자인가요?29
cycle32 2006.06.03 9540
98217 티타늄프레임39 kwangjik88 2006.01.07 9243
98216 세라믹베어링으로 교체하면 구름성이 개선될까요?24 leey78 2007.10.23 8430
98215 크로몰리 프레임 선택?11 SOHOBLASTER 2007.05.16 7644
98214 락샥 모델별 등급을 알고 싶습니다..4 verex 2008.06.05 7638
98213 ★카본프레임의 단점이란..?..★15 dk2327 2005.12.13 7435
98212 자전거 도면이나 설계도가 필요해요~2 ksh1004k 2009.05.10 7098
98211 속도계에서 ODO, DST가 무슨 뜻인지..3 junmakss 2004.06.04 6878
98210 SCOTT SCALE 20 : 스페셜라이즈드 스템점퍼 익스퍼트 카본의 비교~2
nereid999 2010.02.09 6369
98209 재질문)스캇 스파크와 메리다96...4 빠빠 2009.10.11 6351
98208 하드테일과 풀샥의 장단점13 howhi 2007.11.09 6311
98207 휠셋 업글! 킹?헤이들리?휴기?20 kstbest 2007.11.16 6233
98206 클리어렌즈3 hyun1182 2008.10.12 6150
98205 성기에 쥐가 납니다...15 vzone75 2008.09.17 6143
98204 아이비스 모조, 블러LT, 니콜라이 헬리우스CC 중 고민입니다.14 dong5love 2008.09.23 6084
98203 앞 바퀴 분리하면 승용차 뒷자리에 자전거 들어가는지요?12 trakl 2004.11.15 6077
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로