싱글라이딩은 무리가 됩니다.
다운힐 할때 샥과 내 몸의 관절이 움직이며 어느정도 충격을 걸러주지만 그래도 몸에 충격이 오지요. 도로라이딩은 근력강화에 좋습니다.

플러스님 저도 도움을 얻었습니다.
같은 이유로 하드테일보다는 풀샥이 그나마 들 무리가 가겠군요.
neobike님 저도 디스크 판정......TT

저역시 허리디스크수술...
어제 왈바랠리 준비한다고 수리산 두바퀴 돌고 집에 돌아오니 허리가 또 돌아갔더군요.
결국 잔차 집에 뺏기고 구미로 내려왔습니다.
(덕분에 한주 푹 쉬고 집에 들렀다가 잔차 가지고 진부로 내려가야합니다...ㅡㅡ;)
탈때는 아 좋다~가 나오던데 운전해서 집에 돌아오니 허리가 돌아갔더군요.
제 경험상으로는 한시간정도의 임도라이딩은 무리가 가지 않았습니다.
도로는 두시간정도...
목요일 도로 64km타고 이틀쉬고 수리산 두바퀴 돌았는데 스스로 느끼기에도 안좋다는 느낌이 듭니다.
오늘은 그래도 좋네요...
제 경험으로는 풀샥이 오히려 허리에 무리가 가는듯 했습니다.
너무 출렁거려 그런듯 하더군요.
디스크 부위에 따라서 개인마다 차이가 있을듯 합니다.
디스크 수술후 재검진 받으러 병원가서 물어본 첫마디가 잔차타도 됩니까하고 보드타도 되는가 였습니다.
선생님 : 산에는 가지마세요...무리가 갈수있습니다...보드는...넘어지지 않을 자신있음 타세요....대신 넘어지면 분명 무리가 가는 것을 느낄수 있을겁니다.

수술 전이시라면 허리 근력이 생기기 전까지는 무리한 라이딩을 삼가시고...
수술 후라시면 타보시면 어느정도가 자기 한계인지 알 수 있습니다.