메뉴 건너뛰기


발이 저리고 아파요

cskim2m52007.07.12 15:43조회 수 475댓글 5

    • 글자 크기


이제 잔차 탄지 7개월 된 초보 입니다.
MTB 타는 재미로 삽니다.
주중에는 시간이 없어 못 타고 토, 일요일에 주로 탑니다
동호회와 함께 랠리도 참가하고 할때는 80~100키로 쯤 탑니다'
문제는 30~40 키로 부터 발목 아래 발가락과 발등이 저려 오기 시작해
감각이 없어 지는 겁니다.
처음 에그비터 클릿 사용하다 시마노로 바꾸고 신발도 밑창이 카본으로
된 걸로 바꾸어도 별 효과가 없습니다.
무엇이 문제일까요?
안장 높이, 거리,그외 여러 변수가 있을수 있겠지요?
고수분 들의 한수 부탁 합니다.


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 5
  • 저도 같은 발저림 증상이 있습니다. 제 경우는 신발에 따라 달라서 편한걸 신으면 괜찮습니다.
  • 흠...우선 쉽게 생각합시다...
    1.신발끈(찍찍이)을 꽉 쪼으진 않았는가...
    2.클릿장착한곳이 너무 앞쪽.너무뒸쪽에 달진않았는가...클릿의 위치도 중요하구요...
    3.그리고... 라이딩 하기전 준비운동(발까락등등..) ...충분한 휴식 ...충분한 수분섭취...

    수분섭치를 자주자주 해주는것도 좋은방법입니다...

    라이딩중에 갑자기 목이말라서 물을 먹는거랑.....
    목이 마르진 않지만..간간이 수분을 조금식 섭치하는거랑은 완전히 틀립니다...
    미리미리~ 조금식 수분을 섭치하는걸 아주 강추드립니다...

    라이딩중에..목이 말라도 참고 라이딩을 한다면....엥고불 들어오죠...
  • 페달을 수평으로 밟지 않고 앞쪽이 내려 가게 밟아서 그런 현상이 일어납니다.
    안장의 높이가 아닌 안장의 위치하고 관계가 있는데요.
    의자위에 엉덩이만 대고 걸터 앉아서 발을 앞으로 밀어보면 발가락쪽이 들리고,
    발을 뒤쪽으로 당겨보면 뒷꿈치가 들리는걸 아실수 있을껍니다.
    이와같이 발을 페달에 놓았을때(크랭크암이 지면과 수평,자전거의 오른쪽에서 봤을때 3시방향) 발가락이 들리지도 않고 뒷꿈치가 들리지도 않는 발이 지면과 자연스럽게 평행이 되는 상태가 제대로 된 안장의 위치라고 볼수 있는데요.
    안장의 위치만 제대로 잡아줘도 회음부의 저림이나 발 저림이 없어지게 됩니다.
    님의 경우는 안장을 조금 낮추면서 뒤로 밀어 볼 필요가 있겠습니다.
    위의 개념이 이해가 가지 않으시면 실과 추로 테스트 하는 방법을 쓰셔도 됩니다.

  • 발바닥의 위치하고 상관있지 않을까요? 저도 처음엔 괜찮았는데 타다보니 저리더라구요..가만히 쳐다보니 페달의 위치가 발가락쪽으로 많이 올라갔더군요.그래서 처음대로 내렸죠.
    그랬더니 괜찮아지더군요.처음대로란 교본(?)에 나와 있는 위치 입니다
  • cskim2m5글쓴이
    2007.7.18 09:35 댓글추천 0비추천 0
    감사 합니다. 알려주신대로 시행해 보겠습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151482
98221 드레일러 쪽 문제가 생긴거 같습니다.4 snutno1 2002.12.07 767
98220 프레임 교체시 가장 적절한 방법은?8 ........ 2002.12.11 2316
98219 스템 나사산이 나갔습니다14 임아행 2002.12.11 1979
98218 청주시합 언제 TV에나오나요4 ........ 2002.12.11 1471
98217 [질문] 헤드셋2 ........ 2002.12.11 1520
98216 [re] [질문] 헤드셋 zara 2002.12.11 1340
98215 스템 추천부탁드려요7 임아행 2002.12.11 1716
98214 눈이나 비가올때는 어케 하나요?3 ........ 2002.12.11 1446
98213 페달문의..7 k2340kr 2002.12.11 1783
98212 국내에 roach 보호대 파는곳 없나요?2 ........ 2002.12.11 1513
98211 캣아이 HL-RC220라이트 사용하시는분 계신가요?6 R H I N O 2002.12.11 1507
98210 락샥 월드컵 2003 질문 입니다1 ........ 2002.12.11 1421
98209 스페샬 라이즈드 P3에 대해 아시는 분?10 lisa 2002.12.11 1493
98208 [re]추가 질문입니다3 lisa 2002.12.11 1217
98207 혹시 알곤 용접하시는곳 아시나요??1 서비 2002.12.11 1485
98206 mtb전문지도 해주실분을 찿습니다..*^^*2 ........ 2002.12.11 1326
98205 손이시려워 꽁 발이시려워 꽁 답변좀 ^^12 잠뱅이 2002.12.11 1488
98204 아웃 케이싱이라고 해야되나?1 ytrek99 2002.12.11 1224
98203 스타렉스에 캐리어는 어떤제품이....?2 신성철 2002.12.11 1154
98202 24단과 27단 질문이며 -ㅡㅡ/6 ........ 2002.12.11 1146
첨부 (0)
위로