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잔차질만으로 허벅지 굵어지신분 계신가요?

경천애토애인2007.07.31 09:01조회 수 821댓글 13

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안녕하세요..
다리가 얇아서 고민인 중생입니다.ㅎㅎ
다름이 아니고요
검색해 보면 잔차질만으로는 허벅지가
굵어지기 힘들다고 하던데
웨이트 말고 잔차질만으로
다리 굵어지신 분 계시면 답변
부탁드립니다...그리고 주로 어떤 방식으로
타시는지도요..

웨이트 하라는 말씀은 말아주세요^^
잔차탈 시간도 부족합니다..ㅎㅎ

항상 안전 라이딩 하시구요~~


경천애토애인
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댓글 13
  • testo00
    2007.7.31 09:23 댓글추천 0비추천 0
    웨이트하는 식으로 타면 되지 않을까요?? 빡세게 2-3시간 타고 3일정도 잘먹으면서 푹 쉬어주고,,, 전 잔차경력 1년 남짓 됐는데 거의 일요일에만 4-5시간정도 탔습니다.. 시간이 없어서 자주타지도 못하고 장거리는 엄두도 못냈던 터였는데, 오히려 그 덕분에 허벅지가 많이 굵어진듯 합니다.. 일요일 빡세게 타고나면 어김없이 근육통이 생겼고 일때문에 본의아니게 다음 일요일까지는 푹 쉬었었거든요..
  • 땡보
    2007.7.31 09:39 댓글추천 0비추천 0
    제경우에는 허벅지가 굵고 종아리가 얇았는데 2년정도 미친듯이 타고나니까 허벅지는 지방이 빠지고 단단하게 근육이 나오고요 종아리는 근육이 생겨서 다리많이 예뻐졌습니다. 일반적으로 우리는 얇아진다고 알고있지 않습니까? 유산소운동이다보니 지방이 쉽게 타겠지요. 경륜선수들보면 엄청굵잖아요. 짧은시간에 최대의 힘으로 타니까 일반자전거타는것과 다르다고 봅니다. 근데 다리가 얇아도 단단하고 근육마디마디 선이 나오면(근육 갈라지는게 보인다는 뜻입니다. 이소룡처럼) 멋있지 않나요? 제 눈에는 암스트롱형님처럼 얇고 근육많이 보이는 다리가 제일 멋있던데... 속도계 5000KM넘으면 확연히 달라져있는 다리를 보실 수 있을겁니다.
  • 의뢰인
    2007.7.31 09:45 댓글추천 0비추천 0
    맞습니다. 허벅지가 탱탱해져 더 이상 구를 힘이 남아 있지 않을 정도로
    10번 정도 하면 어느새 허벅지는 2~3인치 늘어나 있습니다.
  • h2osy
    2007.7.31 09:57 댓글추천 0비추천 0
    저는 신장이나 체격?에 비해 허벅지가 가는편입니다. 가장 두꺼운 부분을 양손으로 잡았을 때 1~2Cm정도 남을 정도였으니깐요. 근육 운동을 해도 선이 잘 안보이는..- -
    근데 꾸준히 자전거를 타니 허벅지가 조금은 굵어졌네요. 이제 양손으로 잡아도 7~8Cm는 남습니다. ㅎㅎ 사람마다 다른게 아닐지..
  • 발바리
    2007.7.31 10:04 댓글추천 0비추천 0
    허벅지 굵어지는것은.. 잘 모르겠고...
    똥은 정말 잘나옵니다. 쿠헐~ ㅎㅎ
  • Orvis
    2007.7.31 10:30 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 다리 굵은
    2007.7.31 11:29 댓글추천 0비추천 0
    경륜선수들이 다리가 굵은것은 웨이트트레이닝을 하기 때문 입니다.

    자전거만 타시면서 다리를 굵게하기는....초기에 일정부분 굵어지겠으나, 한계가 있습니다.

    시간이라....으음....웨이트를 30분만 하시면 되는데.....
    ^^*)
  • 하늘바람향
    2007.7.31 11:45 댓글추천 0비추천 0
    저두 무려 2인치나 굵어졌어유...ㅠㅠ
  • 바람천사
    2007.7.31 12:18 댓글추천 0비추천 0
    크랭크 회전을 rpm 위주로 하지 말고 토르크 위주로 주행하시면 됩니다.
  • 타조알
    2007.7.31 13:32 댓글추천 0비추천 0
    웨이트하세요~~~~~
  • 경천애토애인글쓴이
    2007.7.31 13:33 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사드립니다..ㅎㅎ 2인치만 굵어지면 딱좋겠네요..ㅎㅎ 열심히 타볼랍니다..
  • 플러스
    2007.7.31 14:01 댓글추천 0비추천 0
    저요.. 굵어졌어요..
  • 딴죽걸이
    2007.8.1 08:49 댓글추천 0비추천 0
    자전거 타면서 다른 운동을 게을리 하면서....... 자전거도 잘안타고..
    살이쪄서 다리가 더 굵어졌네요...
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