복식호흡이 도움 되나요?

rudtjq572007.09.30 10:29조회 수 431댓글 5

안녕하세요.

요즘 복식호흡에 대해 많이 듣는데요,
자전거 타는 것에 있어서 복식 호흡이 많은 도움이 되나요?

만약에 이 말이 맞다면,
달리기도 자전거와 같이 유산소 운동이므로
여기서도 복식 호흡이 중요하다는 말인데...

여쭤봅니다 ^^

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yamadol
2007.9.30 12:50 댓글 추천 0 비추천 0

저도 가능하면 복식호흡하려고 노력하지만 아직은 익숙하지가 않아서 천천히 달리거나 자전거 타면서 신경써서 복식호흡하면 괜찮으나 빨리뛰거나 자전거를 빨리타면 오히려 불편함을 느낄때가 있습니다.
가끔 런닝머신에서 뛸때나 자전거 탈때 심박계를하고 일정한 심박을 유지하면서 천천히 복식호흡을 신경써서 하면 심박이 어느정도 떨어지는것을 보았을때 도움이 되는것 같습니다.
웰치스(G.T.O)
2007.9.30 13:24 댓글 추천 0 비추천 0

도움됩니다. 복식호흡을 따로 배워서 활용해도 되지만 많이 타다보면 비슷하게 됩니다. 또한 주행상황에 따라 복식과 흉식 호흡을 겸해야 합니다. 인터벌칠때는 복식호홉보다 흉식으로 해야겠지요.
rudtjq57글쓴이
2007.9.30 19:48 댓글 추천 0 비추천 0

그렇군요.. 저도 가능하면 하려고 하는데 잘 안되네요. 답변 감사합니다 ^^
heldent
2007.9.30 21:07 댓글 추천 0 비추천 0

저는 라이딩은 초보지만 보컬 공부를 좀 했었는데요... 복식호흡의 장점은 한번의 호흡에 많은 양의 공기를 담을 수 있다는데에 있죠. 짧은 순간의 호흡으로... 제 생각으로는 큰 도움이 안 될 듯 하네요.
yamadol
2007.10.1 11:46 댓글 추천 0 비추천 0

글쿤요....인타발 칠때는 흉식으로 음...

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