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한쪽 다리만 아플때??

pndm732007.10.04 23:53조회 수 554댓글 5

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키 대략 178? 이고 팔이 긴 편입니다. ALITE500 04년식에다가 스템, 핸들바, 안장, 싯

포스트의 교환은 하지 않았습니다. 안장높이는 자전거를 XXX%즐기자인가?하는 책 보

고  뒷 꿈치로 쫙 펴질만큼 잡았구요, 안장위치는 조금 뒷쪽인데 앞으로 당겨앉아서

패달축이랑 슬개골이랑 일치하게 탑니다. (되도록 말이죠..)

패달은 VP사의 플라스틱제의 온로드용으로 작은 크기에 윗쪽만이 요철이 있고, 크기는

일반 패달의 절반이하인 것을 씁니다. 그리고 운동화를 신고 탑니다.


휴~제 라이딩 환경 이야기가 너무 길어졌네요. 어쨌든 이 상태에서 위에 언급한 책대

로 밀고 당기는 느낌의 페달링을 의식적으로 하는편인데요, 대략 1시간 반쯤 탔을때

(보통때 평균 시속 25km정도? 한강 자전거도로에서)

이상하게 오른쪽 정강이 앞부분만 아파옵니다. 제 양 다리 길이가 다른건지, 뭔지

너무 의식해서 페달링해서 그런가 발목 아픈건 이해가 가는데, 유독 오른쪽 다리

앞만 아픈게 이상해서 올려봅니다. 혹시라도 의심가는 점 있으시면 지적좀 해주

세요~^^;;


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댓글 5
  • 무릎 내외측의 통증이라면 발의 위치나 각도 때문일수도 있고요...
    근데 무릎 앞쪽..그중 오른쪽 무릎만 그렇다면..아마도 척추측만증이나....비슷한 증상으로 양쪽 다리 길이가 약간 다른게 아닐까 추측해봅니다.
    병원에 가셔서 양쪽 다리길이를 정확히 측정해보시고 그 차이가 미세하다면 오른쪽 다리길이에 맞춰서 안장높이를 약간 올리시고요...(많이 올리시면 왼쪽 무릎 뒷쪽인대가 통증이 올수가 있습니다)
    양쪽 차이가 많이 난다면 신발 밒의 깔장을 좌우 다르게 한다거나 극단적으로는 크랭크암 길이를 다른 걸 써야할 수도....
  • 무릎이 아니고 정강이부분 앞쪽 근육이라면 자전거 운동을 본격적으로 한 시기가 얼마되지 않았다고 의심을 해봅니다. 또 평페달일 경우 왼손잡이 오른손잡이처럼 다리근육도 한쪽으로 치우처져 있을 경우도 있겠고 일단 클릿페달을 추천해봅니다. 보통사람들 양쪽다리길이가 다를 경우가 많습니다 . 미세하게....그럴경우 불편한 다리편의 신발쪽클릿위치를 조절해주시면 괜찮을거 같습니다. 클릿위치를 조절해 가시면서 타다보면 양쪽발에 들어가는 힘이 균일하게 들어가는 시점을 찾을 수 있을겁니다. 저역시 처음자전거를 탈 때 한쪽 정강이 근육이 아팠던 적이 있었는데 클릿으로 교체하고 제대로 클릿위치를 찾아주니깐 요즘은 편안하게 탑니다.
  • pndm73글쓴이
    2007.10.5 08:32 댓글추천 0비추천 0
    두분 모두 정성스럽게 답변해주셔서 정말 감사합니다^^ 아무래도 제가 하루에 2~30키로씩 타기 시작한게 요번 늦여름 부터여서 그런것 같네요. 클릿패달은 페달+신발 등등 들어가는돈에 여유가 아직 없어 안바꿨는데, 고려해봐야겠군요..
  • 스타트 하실 때 고단기어에서 댄싱 치시면서
    한쪽 다리 위주로 힘을 실으면 한쪽 다리가 아프게 됩니다.

    스타트 하실 때 저단기어부터 출발하셔서
    RPM이 오른 뒤 변속하는 습관을 들이시면 통증이 상당히 줄어듭니다.
  • pndm73글쓴이
    2007.10.5 15:09 댓글추천 0비추천 0
    아 그런 방법이...제가 잠시 멈추었을땐 고단 기어 그 상태에서 스타트 하거든요. 게다가 오른발을 익숙하게 쓰니까...고려해야겠군요. 감사합니다~
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