제가 이번에 대전대회를 나가게 되었는데요
2년간 공백기간이 있었습니다 그런데 나름대로 보름이상 훈련한다고 했구요
이제 로드훈련말고 지양산쪽에서 훈련을하려고 하는데 과연 효과가 있을까요?..
근지구력같은면에서요..
많은 도움 부탁드립니다.
2년간 공백기간이 있었습니다 그런데 나름대로 보름이상 훈련한다고 했구요
이제 로드훈련말고 지양산쪽에서 훈련을하려고 하는데 과연 효과가 있을까요?..
근지구력같은면에서요..
많은 도움 부탁드립니다.
댓글 1
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지구력훈련은 도로에서하시는것이 좋습니다
엠티비선수들도 훈련중엔 도로를 더많이탄답니다
짧고 강하게 탈것이지 70~80%의 심박수를 유지하면서 장거리를 탈것인지 이걸정하시고
산은 가끔가주시면 됩니다 감각만 익히면되요 대전대회가 코스가 굉장히 마일드하고 고속코스입니다(지난번대회와같은코스라면말이죠. 계족산이라니깐 비슷할겁니다)
도로를 중점으로 훈련하시는것이 좋을것입니다 혼자보단 자신보다 좀더 잘타거니 비슷한사람과 타야 경쟁도 되고 훈련효율도 훨씬좋습니다
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