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허리를 활처럼 구부리고 타면 디스크 안생기나요??

산곰2007.12.20 17:44조회 수 939댓글 6

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앞샥 160mm에 라이져바 달린 올마운틴 잔차 타다가 XC로 업종 변경 했습니다.

레이싱 스타일로 타려고 키 175cm에 에픽 M 사이즈 스템 90mm (스템 뒤집지 않고 장착)로 타고 있습니다.

산즐* 피팅 결과 “크지 않다”고 합니다.

올마타다 XC타니 목이랑 허리가 아프네요.

목 아픈 것은 점점 익숙해져 가는데 허리 아픈건 계속되네요 ㅡ,.ㅜ

허리는 왈바 고수님들 말씀대로 “활처럼” 둥글게 하고 탑니다.

허리근육이 많이 생기는 것 같아 좋긴한데 등 근육이 아픈건지 아니면 뼈에 이상이 생기는 건지 모르겠네요

각설하고~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

허리를 활처럼 구부리고 XC스타일로 타면 디스크 생기는 것 아닐까요?

아니면 근육이 생기느라 적응기간에 아픈건지요?

올마 1년 타다 XC타려니 힘드네요 ㅎㅎ;

허리 고장나면 마눌한테 쫒겨 납니다   ㅡ,.ㅜ

오래타신분 답변 부탁드립니다~ ^^*


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댓글 6
  • 목부터 엉덩이뼈까지의 디스크 구조를 생각해보시면 됩니다... 직립보행하는 인간만이 중력

    및 위아래로 충격을 받기 때문에 디스크라는 질병에 걸리지요.. 즉 허리는 앞뒤로 굽혔다 폈다

    할때는 데미지가 쌓이지않지만 위아래로 충격이 가해지면 구조상 충격을 뼈가 그대로 받게

    됩니다... 한마디로 지금 타시는 네발달린 짐승자세인 싸이클 스타일이 허리엔 더 좋다고 합니

    다....
  • 활처럼 구부리고 탄다고 허리디스크가 생기는건 아닌것 같습니다
    (그렇게 따지면 모든사이클선수들이 다 허리디스크??^^::)
    무리하게 허리에 힘이들어가지않게 쉬엄쉬엄 타시면 될듯하네요

    참고로 전문가왈 허리디스크예방엔 자전거만큼 좋은운동이 없다고 하더군요^^;
  • 오르막 오를때 등근육을 많이 쓰기때문에 한때는 저도 아팠습니다.
    등 운동하는셈 치고 자주 탔더니 어느샌가부터 안아프더라구요. 역시 운동이 짱!!!
  • 아마도 피팅이 제대로 되었는데도 허리가 아프다면 그것은 뼈가 아니라 허리의 근육이
    약해서 생기는 근육통 같습니다.
    점차적으로 적응이 되면서 허리에 근력이 붙고 허리가 유연해지면 통증은 사라질겁니다.
    그동안 올마운틴을 타면서 크게 허리에 힘을 쓸일이 없었기에 허리근육이 XC를 탈때 보다는
    힘을 덜 받았을겁니다. 거기에 적을이 되어 있기 때문이지요.
    XC라이딩을 하면 아무래도 허리에 힘이 많이 들어가기때문에 허리 강화훈련에 도움이 됩니다.
  • 산곰글쓴이
    2007.12.21 11:09 댓글추천 0비추천 0
    많은 분들 상세한 답변 감사드립니다.
    허리아픈게 생활에 지장이 있을 정도는 아니지만 상당히 기분이 나쁘더군요
    허리근육이 생기느라 적응기 통증이라니 마음이 놓입니다.
    개인적으로 올마보다 XC가 더 재미있는데 허리근육까지 더 발달된다니 열심히 타야겠네요 ㅎㅎ
  • 2007.12.21 11:33 댓글추천 0비추천 0
    패달링을 하실때 패달에 힘이 들어가는 쪽으로 상체를 좀더 구브리듯 움직이면서
    의식적으로 패달링을 하시면 허리가 훨씬 편하실 겁니다.
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