메뉴 건너뛰기


스쿼트 어떨까요?

hacoq2008.02.25 13:00조회 수 278댓글 2

    • 글자 크기


이제 시즌인데 시합준비 몸을 만들려 하는데요,,,

자장구를 3주정도 못타구잇네요,,,

그래서 스쿼트를 하는데 도움이 될까요??

그리구 얼마나 해야 도움이 될까요??

자장구는 이번주말부터 탈건데요 ^^


hacoq
    • 글자 크기
캣아이 엔듀로 속도계 시계질문요... (by 운짱) 휠셋질문요.. (by 7airborne)
목록

댓글 달기

댓글 2
  • 딴죽걸이
    2008.2.25 22:20 댓글추천 0비추천 0
    스쿼트는 모든 운동의 기본이지요..

    도움 됩니다.^^
  • WazUp
    2008.2.26 22:58 댓글추천 0비추천 0
    스쿼트는 하체운동의 기본이자 가장 많이 애용하는 운동입니다. 효과가 즉각적으로 나타나는 운동이기도 하죠. 하지만 스쿼트를 할때는 전문 지도자의 코치를 받고 난뒤에 운동하세요. 스쿼트 운동시 잘못된 자세에서 운동을 하게되면 무릎 아작납니다. 스쿼트는 100번 잘하가도 2~3번 잘못된 자세로 하게된다면 부상의 위험이 있습니다.
    그리고 xc에선 큰큰육이 오히려 부담만 줄뿐이여서 작은 무게로 여러번하셔서 작은근육을 많이 만드세요^^
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138295
27642 인천 MTB 전문샵이나 쇼핑가능한 샵이 어디에?3 seeman416 2003.03.06 279
27641 크랭크의 베쉬링같은것? 달수있나여??6 sunsuzzang(탈퇴회원) 2003.03.04 279
27640 [re] 알고있지만 확인할게있어서 (뒤 휠조립) @@ 2003.02.06 279
27639 22t와 36t 를 써두 돼나여 ?1 cpm2621 2003.01.03 279
27638 [질문] 마니또 홈피 주소좀 알려주세요..2 ........ 2003.01.02 279
27637 마조찌 XC600 SL 샥에 관해 아시는분.? streetjune 2008.06.29 278
27636 샥질문 드립니다...1 힘들어 2008.06.21 278
27635 SEVEN 버브 타시는분 계신가요? niskayuna 2008.06.19 278
27634 목포하당 스피드프로 sptmxm98 2008.05.10 278
27633 프레임 구입관련 문의2 krap70sj 2008.03.16 278
27632 캣아이 엔듀로 속도계 시계질문요...2 운짱 2008.03.15 278
스쿼트 어떨까요?2 hacoq 2008.02.25 278
27630 휠셋질문요.. 7airborne 2007.10.31 278
27629 다운힐용 디스크 브렉 추천부탁드립니다.1 yrbyun 2007.10.20 278
27628 마산시 MTB매장 동호회 소개 부탁 드립겠습니다...2 hn1662 2007.10.17 278
27627 약수동 부근에 있는 자이언트 매장1 acehero0 2007.09.30 278
27626 혹시 리브스트롱 팔찌 여분 가지고 계신분 계세요!!??1 money7801 2007.09.03 278
27625 크랭크에서 기어가 빠지는듯한 소리가 납니다;1 smallmo 2007.07.19 278
27624 프렘,샥,림,크랭크 질문드립니다 77sik 2007.05.29 278
27623 동경 MTB샾 위치 질문입니다..2 토끼221 2007.05.14 278
검색 정렬
이전 1 ... 3525 3526 3527 3528 3529 3530 3531 3532 3533 3534... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로