날씨가 본격적으로 더워지기 시작합니다.
어제 강원도 쪽 임도 라이딩을 하면서  땀을 많이 흘려서 그런지
물이  엄청 먹히더군요.

저는 라이딩 하면서 물을 참 많이 먹는 편입니다.
물론 생수에 이온음료를 섞거나   etc.....

어젠 물을 얼려 먹었는데
더워서 그런지 유독이 갈증이 심하더군요.

라이딩 중 수분섭취를 어떤 방식으로 하는 것이 효율적인지
조언 좀 부탁드립니다.