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라이딩 중 수분 섭취에 관하여

블루마운틴2008.05.26 15:33조회 수 720댓글 8

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날씨가 본격적으로 더워지기 시작합니다.
어제 강원도 쪽 임도 라이딩을 하면서  땀을 많이 흘려서 그런지
물이  엄청 먹히더군요.

저는 라이딩 하면서 물을 참 많이 먹는 편입니다.
물론 생수에 이온음료를 섞거나   etc.....

어젠 물을 얼려 먹었는데
더워서 그런지 유독이 갈증이 심하더군요.

라이딩 중 수분섭취를 어떤 방식으로 하는 것이 효율적인지
조언 좀 부탁드립니다.


블루마운틴
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댓글 8
  • 뻘건달
    2008.5.26 15:42 댓글추천 0비추천 0
    목마르기전 먹어줘야합니다.

    이미 갈증을 느꼈다는것은 좀 늦은 상태죠.

    15분에 한번 한모금.... 조금씩 자주 마시는게 좋습니다.
  • 잔차나라
    2008.5.26 16:00 댓글추천 0비추천 0
    싱글이나 임도 등에서 라이딩 중 수분 섭취란 대개 쉬운 일이 아니죠... 그냥 쉴 때 마다 끊임없이 조금씩 미리 미리 섭취하는 자세로 임합니다.
  • smchung
    2008.5.26 17:38 댓글추천 0비추천 0
    카멜백을 메고 다니시는게 제일 좋지 않을까요?
  • frogfinger
    2008.5.26 17:48 댓글추천 0비추천 0
    땀 많이 흘린다면 물보다는 이온음료쪽이 좋죠.
    카멜백이 편하긴 한데 물 외에 다른거 넣기 좀 거시기해서..
  • a9money
    2008.5.26 18:28 댓글추천 0비추천 0
    안녕하세요! 여기서도 뵙네요!
    목이 자주 타시면 물백이 답입니다.
    조금씩 타면서도 머물며 먹기는 참 좋더군요!
    하지만 무거워서 1~2리터 지고 다니려면 힘들긴해요.
    반갑습니다.
    즐라 하세요!
    얼마전에 불문맹 돌았는데 참 좋더군요! 추천 합니다.
  • 비만토끼
    2008.5.27 00:13 댓글추천 0비추천 0
    목마르면 이미 늦은겁니다. 한표 추가요~ 저는 라이딩 가기 한 30분전부터 물을 많이 마셔줍니다. 그리고 카멜백 3리터백에 가득 채워서 갑니다. 물론 다 마시지 못해도 든든하고 자주 자주 마시구요. ^^
  • 십자수
    2008.5.27 15:31 댓글추천 0비추천 0
    물도 중요하지만 배고픔도 이미 배고픔을 느꼈다면 늦은겁니다.
    특히 장거리 라이딩 할 때.
  • mw
    2008.5.28 19:51 댓글추천 0비추천 0
    라이딩전에 물을 먼저 마시고 타시면 갈증이 덜합니다^^
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