메뉴 건너뛰기


콜레스테롤저하 방법..(로드냐 산악이냐..)

hayada22008.06.11 13:37조회 수 692댓글 6

    • 글자 크기


안녕하세요~~
건강검진을 했는데 콜레스테롤이 높게 나왔네요...
살도 많이쪗고요...
해서...
콜레스테롤 수치를 낮출수 있을려면..
로드타는것이 나을가요? 산에 열심히 오르락내리락 하는것이 나을까요???
로드 30~40km 만 매일같이 꾸준히 타면 살도 많이 빠지고 콜레스테롤도
엄청 내려간다고 본거 같은데요~~

자신의 경험 같은거 있으면 얘기줌 해주세요~~
감사합니다.`~^^


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 6
  • 살 빠지는 건 확실히 로드가 더 빠지더군요......
    산이라고 다 같은 산은 아니지만 일반적으로 산은 업/다 반복에 순간적인 파워를 필요로 하는 코스가 많으나 로드는 일정속도 이상으로 꾸준히 달리다 보니 더 빠지는 것 같습니다.
    자출 설렁설렁 해도 살 많이 빠지는걸 주위에서 봐도 그렇더라구요 ^^
  • 건강검진 몇년치 수치를 보니~콜레스테롤 수치가 팍팍 줄고 있습니다...전 참고로 산악 라이딩 위주입니다..
  • 자전거만 꾸준히 타면 콜레스트롤 정도는 아무런 문제가 되지 않습니다~~
  • 혹시 주님^^을 너무 가까이 하지 않으세요, 저도 운동 열심히 하고 마른 체형인데 콜레스테롤은 잘안떨어지는데 아무래도 술 때문인것 같습니다. 아~ 술이 왠수다!!!
  • 운동도 운동이지만 먹는게 더 중요합니다. 아무리 운동을 많이 해도 삼겹살과 소주를 많이 드시면 도로아미타불...
  • 산악 보다는 도로 라이딩이 체력 소모가 더 큽니다. 일정한 속도로 유지를 하면서 타신다면요^^; 산이든 도로든 1시간 이상 타시고 식사조절을 하시면 자연스럽게 내려갑니다^^ 무엇보다 적당한 운동과 식사조절이 중요하죠^^
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 145936
11242 도난경보.. 데프콘1말고.ㅜ,.ㅠ helloong 2004.06.17 211
11241 뒷 변속기 셋팅 질문이에요~.~1 doleedo 2004.06.12 211
11240 엘리스토머샥들은 겨울에 언다고 하잖아요?2 zzatwo 2004.06.07 211
11239 공구사용법질문입니다..^^;2 pooh7710 2004.05.29 211
11238 바앤더 질문입니다,3 doleedo 2004.05.25 211
11237 구동부 몇가지 질문드릴게요.2 김현 2004.05.19 211
11236 게시판이 왜??2 lee405 2004.05.18 211
11235 강서구엔..3 sws0236 2004.05.17 211
11234 런닝머신...7 T=i 2004.05.08 211
11233 초보자인데 조언좀 부탁들입니다.2 오디세이아 2004.04.28 211
11232 펄이주미저지관련 질문입니다. kpeter74 2004.04.20 211
11231 잔차구입 질문이요..2 fuhaha108 2004.04.13 211
11230 조립 질문3 kkb740 2004.04.10 211
11229 속도계브라켓파손방법있나요?3 superwonjin 2004.04.09 211
11228 우면산 일요일에 가도 괞찮나요?4 춤추는 2004.04.08 211
11227 klein 제품 아시나요?2 hy1295 2004.04.07 211
11226 샥을 업글하려는데요?4 잔차나라 2004.04.07 211
11225 중고잔차거래시,,1 ptji76 2004.04.03 211
11224 스프라켓...1 배고파~! 2004.04.02 211
11223 데오레급으로 바굴려고 하는데 견적과 구성품?4 stanza27 2004.04.01 211
첨부 (0)
위로