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콜레스테롤저하 방법..(로드냐 산악이냐..)

hayada22008.06.11 13:37조회 수 692댓글 6

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안녕하세요~~
건강검진을 했는데 콜레스테롤이 높게 나왔네요...
살도 많이쪗고요...
해서...
콜레스테롤 수치를 낮출수 있을려면..
로드타는것이 나을가요? 산에 열심히 오르락내리락 하는것이 나을까요???
로드 30~40km 만 매일같이 꾸준히 타면 살도 많이 빠지고 콜레스테롤도
엄청 내려간다고 본거 같은데요~~

자신의 경험 같은거 있으면 얘기줌 해주세요~~
감사합니다.`~^^


hayada2
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댓글 6
  • amakusa
    2008.6.11 13:57 댓글추천 0비추천 0
    살 빠지는 건 확실히 로드가 더 빠지더군요......
    산이라고 다 같은 산은 아니지만 일반적으로 산은 업/다 반복에 순간적인 파워를 필요로 하는 코스가 많으나 로드는 일정속도 이상으로 꾸준히 달리다 보니 더 빠지는 것 같습니다.
    자출 설렁설렁 해도 살 많이 빠지는걸 주위에서 봐도 그렇더라구요 ^^
  • skpark711
    2008.6.11 14:03 댓글추천 0비추천 0
    건강검진 몇년치 수치를 보니~콜레스테롤 수치가 팍팍 줄고 있습니다...전 참고로 산악 라이딩 위주입니다..
  • mystman
    2008.6.11 15:34 댓글추천 0비추천 0
    자전거만 꾸준히 타면 콜레스트롤 정도는 아무런 문제가 되지 않습니다~~
  • pacoo
    2008.6.11 17:18 댓글추천 0비추천 0
    혹시 주님^^을 너무 가까이 하지 않으세요, 저도 운동 열심히 하고 마른 체형인데 콜레스테롤은 잘안떨어지는데 아무래도 술 때문인것 같습니다. 아~ 술이 왠수다!!!
  • smchung
    2008.6.12 09:04 댓글추천 0비추천 0
    운동도 운동이지만 먹는게 더 중요합니다. 아무리 운동을 많이 해도 삼겹살과 소주를 많이 드시면 도로아미타불...
  • 빈이
    2008.6.12 09:50 댓글추천 0비추천 0
    산악 보다는 도로 라이딩이 체력 소모가 더 큽니다. 일정한 속도로 유지를 하면서 타신다면요^^; 산이든 도로든 1시간 이상 타시고 식사조절을 하시면 자연스럽게 내려갑니다^^ 무엇보다 적당한 운동과 식사조절이 중요하죠^^
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