고수님들께 한수 부탁드리겠습니다.
웬만한 오르막 경사는 끈기있게 잘 오르는 편인데요,
가끔가다 몇번에 한번은 발가락부분과 장단지 부분에서
굳어오는 듯한 경험(쥐)을 합니다. 잘 올라가다 그런일을
닥치게 되니 중간에 세워서 이러지도 저러지도 못하겠더라구요
빨리 풀어서 다른 분들과 합류는 해야 되는데...
집에서 나오기 전엔 항상 다리쪽에 약간의 근육 스트레칭도
하는데 말입니다.
제가 뭘 잘못하고 있는건지, 아니면 다른 예방책이 있는지요.
그리고 갑작스레 쥐가 날때 풀어주는 방법은 어떤것들이 있는지
여쭙고 싶습니다.