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한시간에 몇킬로 씩 가는지요?? (로드주행에..)

hayada22008.07.31 15:10조회 수 1243댓글 4

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안녕하세요~~
속초 라이딩시 나 일반 국도라이딩시.....
목표는 올가을 속초 라이딩을 생각하고있씁니다.
실제거리로  1시간에  몇 킬로미터정도 타시는지요..
가보진 않았지만...
보통 국도에서도 오르막이 있어서..
속도계로 평균 20km 찍을려면 제 실력으론 쉬운게 아니던데요..(50km 이상 주행시...)
페달링을 한다해도 2시간 넘으면 오르막 나오면 부담스럽고 속도 쳐지고해서요....

글구 50분에 10분 휴식을 취하시는지요??


* 연세많으신분이나 여성분들도  속초 찍고 오는걸 보면 할것도 같은데..
   좀 부담스럽고 걱정스러운게 사실이네요...^^


hayada2
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댓글 4
  • jun930930
    2008.7.31 15:26 댓글추천 0비추천 0
    국도에서 단체 라이딩하면 100km라이딩기준 휴식시간포함 6시간 정도가 무리가 없는듯해요.
  • 백팔번뇌
    2008.7.31 15:28 댓글추천 0비추천 0
    30km를 1시간 동안 쉬지 않고 달렸더니 엉덩이가 아파서 쉬게 되더군요
    저 같은 경우는 50~60km는 평속 30km 정도 유지가 가능한데 100km 이상 장거리 가게되면 평속이 확실하게 줄어들더군요
    장거리의 경우 평속 20만 꾸준히 나와도 잘 가는것 같습니다
  • 이장집아들
    2008.7.31 15:45 댓글추천 0비추천 0
    케이던스를 장착하셔서 자신의 페달링 체크를 하시고 1분당 80~90회정도가 평균적으로 적당하다고 합니다 케이던스를 장착하시고 페달링체크하시면 장거리라이딩시에도 효율적으로 힘을 안분할수있겠죠 장거리갈때 무엇보다 중요한건 속도가아닌 지치지않고 자신에게 맞는 일정속도로 페달질하는거라 생각듭니다 ^^
  • 십자수
    2008.7.31 23:26 댓글추천 0비추천 0
    50분 주행에 10분 휴식이면 많이 가는겁니다.

    속초 가는거라면 출발부터 도착까지 로드타이어 끼고 평속 23~25정도 나올겁니다. 평속 20 나오려면 속도계 볼 때마다 28~30은 유지해야 합니다. 제가 자출거리 38정도 되는데 보통 출근할 때는 22~3정도 나오고 퇴근할 때는 20키로 전후입니다. 출근은 앞만 보고 가고,퇴근은 옆도 쳐다보거든요.
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