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이게 탈진한건가요??

hayada22008.08.13 16:47조회 수 889댓글 16

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안녕하세요..
아침 운동삼아 60km 정도 탔는데요..
반환점 찍고 오는데... 다른날과 다르게 갑자기 허기가 지더니 (아침 안먹고 간식거리고 없고,, 돈도 엄고...물통에 물만..)
힘도 못쓰겠고,, 영 죽겠는거였습니다.
판단도 흐릿해지고.. 정신도..
그러다 자빠질곳도 전혀 아닌데 옆에 도랑에 빠져서 자빠링도 한번하고....

아침에.. 빈속으로  아무것도 먹지 못하면 그렇게 될수 있나요??
2~3번탔던 코스라 돈도 안가지고 갔는데...
빵과 우유생각이 간절했고,, 그것만 먹었으면 힘차게 돌아왔을거란 생각이들고요..
다리는 아프다는생각은 없는데.속도는 안나고
도저히 허기가 져서 힘이 안나고 판단력흐릿...운전도 안되고,,영죽겠던데
이게 탈진한건지요?

올가을 속초를 가려고 하는데..
중간중간  쵸코바같은걸 먹으면서 칼로리를 보충하면서 가야되나요??
체력엔 어느정도 자신있었는데 30대를 훨넘어가니 이런경험도 다하네요..
쪽팔리게.`~~ㅋㅋ


hayada2
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댓글 16
  • 쌀집잔차
    2008.8.13 16:50 댓글추천 0비추천 0
    저도 가끔 경험하는데요 이때는 서있기 조차 힘들 정도가 되면서 물을 먹으면 오히려 더 심해지더라고요... 이 때는 무조건 그늘에 쉬면서 영양을 보충해야 되는데 ㅋ 돈도 없으니 ㅋㅋㅋ
  • cello2010
    2008.8.13 17:10 댓글추천 0비추천 0
    60키로를 타는데 밥을안먹고 타면 힘들죠 ^_^
    허기짐과 탈진
  • 하늘기둥
    2008.8.13 17:20 댓글추천 0비추천 0
    평소에는 맛없어 입에도 안대던 구멍가게표 빵도 엄청 맛있게 상상하셨을 겁니다.
    모르는 가게 외상이라도 하시지 .. 에고 얼마나 먹구싶었을까요.
    그링깨 배고파봐야 음식의 고마움 ? 을 안다니까요.
    제가 70년대초반 밤낚시 갔다가 비가 계속내려 땔감을 구할수없어 3끼굶고
    낚시하다 탈진되어 쌀을 가지고 먼동네로 밥해달라고 가정집에 갔다가 밥은 안해주고
    쌔카만 꽁보리밥 에물말은것 조금 얻어먹고 그집 마루에서 잡이 들었던 생각이
    나는군요.
    밤 저수지 둑에서 밥을 기다리던 동네 형님 생각도 못하고...에이! 의리없이 ~

  • smchung
    2008.8.13 17:39 댓글추천 0비추천 0
    아침운동삼아 60키로요? 으악... 저는 작정하고 나가도 50키로면 혈당 떨어져 죽겠더만요...
  • ksh750522
    2008.8.13 18:07 댓글추천 0비추천 0
    혹시 혈당이 떨어져서 그런거 아닐까요? ㅎㅎ 잘은 모르겟지만요...
  • jkl21434
    2008.8.13 18:50 댓글추천 0비추천 0
    그거 저혈당이라더구요.. 입에 사탕이라도 물고 타면 방지할수 있을지도..
  • kimdh6209
    2008.8.13 18:59 댓글추천 0비추천 0
    장거리 라이딩을 할때 체력이 떨어지고, 허기가 졌다 신호가 오면 즉시 휴식과
    간식으로 체력을 보강 후에 라이딩을 해야 합니다.
    체력이 떨어졌다 쉽으면 30분 이내에 완전 ko 됩니다
  • 의뢰인
    2008.8.13 22:14 댓글추천 0비추천 0
    기운이 다 빠진걸 보통 탈진이라고 하지 않나요
    전 50대 인데 100 키로를 물 한모금도 안마시고 타 본적 있습니다.
    80키로쯤 타니가 입속이 달착지근하더니
    90키로쯤 되니까 다리힘은 남아있어도 뱃속이 텅빈 느낌이고
    중간 에 풀밭에 누워있는데 샛별이 초롱초롱 !
    나중에 걷다 끌다.. 지금도 그때 생각하면 아찔합니다.
  • reallive7
    2008.8.14 03:42 댓글추천 0비추천 0
    탈진이라기보단 저혈당증상처럼 보입니다. 갑자기 허기가지면서 힘이 쭉 빠지고 극도로신경질이나며 초조해지고 정신이 혼미해지는 ㅎㅎㅎ 아침을 안드신게 큰요인인듯싶내요
  • hayada2글쓴이
    2008.8.14 06:15 댓글추천 0비추천 0
    이야 50대 이신대 100킬로를 물한모금 안드시고.. 제가 쪽팔려지네요...^^ 탈진과 저혈당증상의 차이가 무엇인지요?? 사탕을 챙겨나가야 겠군요..
  • romero77
    2008.8.14 08:38 댓글추천 0비추천 0
    저만 그런게 아니라 다행입니다. ^^ 저도 아침 안먹고 60Km를 달렸는데 똑같은 증상이 나타 나더군요. 단팥이 좋다길래 아파트단지를 찾아가서 밭빵과 코카콜라(당분섭취를위해)를 먹었는데 어찌나 맞나던지... 근대 다 먹고 나니 길가에 쪼그리고 앉아 먹는 모습이 어찌나 불쌍했던지 ㅋㅋ... 우중 비포장 라이딩이라 온통 진흑 덥허쓰고... 완전 거시기 했음..
  • samnim33
    2008.8.14 09:33 댓글추천 0비추천 0
    설사병 걸려서 이틀 굶고 땡볕에 20km 정도 타니까... 하늘이 정말 노랗더군요 ^^
  • dalove62
    2008.8.14 17:02 댓글추천 0비추천 0
    철인경기(180km) 같은 장거리는 음식 섭취가 굉장히 중요합니다. 저혈당 증세가 오기전에(배고프기전에) 먹어야지, 이후에 먹으면 정상 컨디션 회복이 어렵답니다.
  • 십자수
    2008.8.14 22:27 댓글추천 0비추천 0
    무조건 밥을 먹고 라이딩 하셔야 했는데...
    라이딩시 배고픔을 느끼면 이미 끝난겁니다.

    에구 돈도 없고...ㅋㅋㅋ 안타깝네요.
  • edge
    2008.8.15 14:55 댓글추천 0비추천 0
    쉬엄쉬엄 하시는게 좋지 않을가요...
    맨날 스포츠 소개 할때 음식을 먹으면서 하는 유일한 종목이 사이클이라는 말이 나오는 이유가 있지 않을까..싶습니다. ^^

    참고로 전 배고픔을 느낄새도 없이 .ㅡㅡ 먹고 쉬고 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 저금통
    2008.8.16 00:51 댓글추천 0비추천 0
    일단 라이딩에 거리가멀건 가깝건 관계없이 삼시세끼는 꼬박챙기구요 ㅋㅋ
    초코바와 연양갱은 필수 아이템입니다
    물론 물은 무조건 챙겨야겠죠
    물만 계속 마시면 뭔가 찝찝합니다 물+스포츠음료를 들고다니시면서
    스포츠음료를 조금 마신뒤에 물로 입을 행궈주시면 장거리 라이딩시에 도움이 많이 되죠
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