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자전거 극기훈련?

semicon662008.12.12 17:51조회 수 984댓글 7

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안녕하세요
날씨는 많이 풀렸는데,마음은 꽝꽝얼은 북극입니다.
다들 힘드시겠지요,제가 근무하는 회사도 이런저런 사정으로 연말 보름정도
휴무를 합니다.
덕분에 원치않은 휴가를 얻었구요,,,갈수록 시름만 쌓입니다.
20일경쯤 청주에서 남해 해남까지 자전거로 다녀오려구 계획중입니다.
날씨도 좋아야되고,심적으로도 좀 편해야 그나마 제목처럼 극기훈련겸 여행을
다녀올수있는데,,,,,,,,,
아무튼 문의좀 드립니다.
올 8월초 입문해서 최근 자주 싱글 타고있는데요,,
자전거 여행시 꼭챙겨야할것과 하루 어느정도 주행을 해야 적당한지좀 알려주세요
100km정도 가야하는지? 아님 7~80km정도 가야하는지,,
물론 체력만 받쳐주면 200km도 좋겠지만,,,,
다음날을 위해 적정 이동거리좀 알려주시면 참고하겠습니다.

이동하면서,발닿는곳에서 식사해결하고,잠은 되도록이면 찜질방에서 해결할려구요
그리고 해남 도착후에는 간단하게 하루쉬고,버스로 오던지,아님 좀더 돌아보고
오려구합니다.

항상 건강하세요


semicon66
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댓글 7
  • 쌀집잔차
    2008.12.12 19:29 댓글추천 0비추천 0
    꼭 챙겨야 할것은 돈하고 안전 밖에는 ㅋㅋ
    겨울 장거리 라이딩은 그렇게 권장사항이 아닙니다. 특히 노면이 얼어있는 경우가 많아 매우 조심해야 합니다. 그리고 기능성 의류가 아니라면 땀에 젖었을때 체온조절에 신경을 써야 합니다. 배낭은 가볍게 하시고 꼭 필요한 기본공구(예비튜브, 펑크패치 작은거, 휴대용 툴)와 앞뒤 발광등 강력한 거로 준비하시면 될것 같습니다.
    핼맷쓰는거 꼭 잊지 마세요~~~^^
  • 一片心
    2008.12.12 20:00 댓글추천 0비추천 0
    장거리에 배낭은 정말 아니더군요......계획 잘 짜서 좋은 여행 하세요~~~~~~~~~~~
  • soowons
    2008.12.12 23:02 댓글추천 0비추천 0
    겨울 장거리 라이딩에서 가장 주의 하실것은 속에 입는 의류는 젖기 시작하면 체온을 뺏어가기 때문에 바로바로 갈아입으시는것이 저체온증을 방지할수 있습니다. 장갑도 하나만 끼고 있으면 라이딩 하다보면 손에 땀이 차면서 금방 손이 얼어붙기때문에 얋은 면장갑을 세개정도 준비하셔서 속장갑으로 활용하시고 그 위에 방풍소재의 장갑을 끼시면 좋을것 같습니다. 바깥 점퍼는 자전거전용 없으시다면 등산복을 이용하셔도 무관합니다. 보통 점퍼로는 고어텍스나 다른 윈드브레이커류의 자켓을 입고 안에 방한용 기모 그리고 땀흡수 잘되는 내의를 입으시되 위에 말씀드린바와같이 자주 갈아입으셔야 저체온을을 방지합니다.
    그리고 올여름에 입문하셨다면 겨울라이딩은 처음이실텐데 쌀집잔차님의 말씀과 같이 노면이 얼어있기에 핸들링과 브레이킹에 주의하시길 바랍니다. 부디 안전한 라이딩 되세요~
    저는 지금 내년 여름에 중국에서 현지 유학생들(물론 저도 유학생)과 함께 상해-운남성 약 3000킬로의 여행을 준비하고 있는데 처음 일주일 정도는 100킬로 미만 약 80킬로정도 그리고 그 이후로는 100~140킬로를 이동할려고 합니다. 물론 저희는 출발하기 세달전부터 트레이닝을 시작하고 그 기간동안 장거리투어도 몇번 다녀올 생각입니다. 장거리이다보니 배낭은 좀 힘들것 같아서 저의 경우엔 유모차겸용 자전거용 트레일러를 장착해서 짐을 실고 다닐 생각입니다.
  • 靑竹
    2008.12.13 00:33 댓글추천 0비추천 0
    남해 일주할 때 하루 130~140km 정도 이동했습니다.
    겨울엔 땀이 좀 덜 날 정도로 속도를 떨어뜨리는 여유도 필요합니다.
    혹한기에 흘린 땀은 순식간에 체온을 뺏어가 저체온증을 유발하거든요.
    남도라 그나마 기온이 아주 낮지는 않을지도 모르겠네요.
    즐거운 여행이 되시길 바랍니다.
  • 표범
    2008.12.13 03:06 댓글추천 0비추천 0
    겨울철 도로 장거리... 무릎워머 꼭 지참하시길 권합니다.
    초보시절에는 몰랐는데... 요즘에는 겨울철에 길게 라이딩 하면 무릎에 무리가 오는늣 합니다. ^^;;
  • semicon66글쓴이
    2008.12.13 09:58 댓글추천 0비추천 0
    답변주신 모든분들께 감사드립니다.
    조언참고하겠습니다.
  • moabman
    2008.12.14 10:58 댓글추천 0비추천 0
    겨울 장거리 라이딩은 가급적 영하기온에서는 주위하시고 한낮 위주로 타세요... 개인 체력에 따라 다르겠지만 80~100키로 정도 하루 주행거리로 책정하심이 어떨지요... 청주시면 동호회 분들에게 물어보시면 아주 친절하게 잘 알려 드릴껍니다...^^
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