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무릎통증

basicpro2009.09.04 22:53조회 수 1019댓글 3

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30킬로미터이상 타면 무릎이 아파오기 시작하는데 정상인가요? 고수님들.

안장은 허리까지 올렸습니다.(안장에 앉아서 발끝이 땅에 겨우 닿임.



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댓글 3
  • 안장에 앉으신 상태로 발이 땅에 닿으실 정도면 안장의 높이가 상당히 낮은 것 같은데요?

    페달이 가장 아래로 내려갔을 때 다리가 완전히 펴지지 않고 약간 구부러지는 정도가 좋은 걸로 알고 있습니다.

    대체로 페달을 뒤꿈치로 밟았을 때 거의 다리가 펴진 상태로 맞추시면 대충 맞을 겁니다.

    페달이야 뒤꿈치가 아닌 발바닥의 넓은 부분으로 밟는 게 정상이니까요.

    안장이 지나치게 낮아도 무릎에 무리가 갑니다.

    안장의 높이 말고도 기어비를 너무 높게 놓고 타면 무릎에 무리가 갑니다.

    편한 만큼 기어를 낮추시고 부드러운 페달링으로 달리는 습관을 들이시면 될 겁니다.

  • basicpro글쓴이
    2009.9.5 11:31 댓글추천 0비추천 0
    고맙습니다.
  • 무릅의 어느 쪽인지 모르겠네요.  준비 운동과 관련이 될 수도 있습니다.
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