반컴님...

우현2006.01.04 19:02조회 수 322추천 수 1댓글 5

운동 기구중 decline 이라고 밑으로 경사가 있는 기구가 있습니다.

이것으로 마무리 운동을 하시며..

제일 중요한거 근육의 움직임을 느껴야 합니다.

가슴 근육에 평소에도 힘을 주며 근육의 움직임을 느껴 보세요.

그러면서 가슴 밑에쪽 근육쪽에 집중을 하면 조금 쉽겠습니다.

멋진 몸을 올여름에 일투백어때 선보여 주세용...

작년 일투백어는 ㅎㅎ흑......

우현

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잔차
2006.1.4 20:06 댓글 추천 0 비추천 0

저는 가슴살까지는 안바래요..ㅠㅠ
뱃살을 우째야 없애누?
HungryRider
2006.1.4 20:23 댓글 추천 0 비추천 0

잔차님 약주 조금만 줄이신다면......^^
반월인더컴
2006.1.4 23:17 댓글 추천 0 비추천 0

흑~
장년늬 일투배거는 고조 반월저수지우회 도로공사로 인한 어장의 손망실로 인하여 고조 그래됬음메다.
기시른 고조 지두 어구손질을 끝내놨더랬시요~
^ ^;;
오쨌던가네 고조 지송함메다.

오래으 일투배거는
차지럽씨 지냉해갔씨요~
고조 우연니믄
땡땡안 갑빠 두개로 준비해주시디요~
잔차니믄 고조 팔고정하지마시고
근강허게만 나와주시라요~ ㅋㅋ...
지두 갑빠준비해서 나가갔씨요~
muj
2006.1.5 00:05 댓글 추천 0 비추천 0

뱃살을 끌어 올리믄 가슴살이지여..
싸나이 갑빠는 마음속에 있는거지이이~~
gsstyle
2006.1.5 00:28 댓글 추천 0 비추천 0

내 갑빠는 꼬치에....ㅎㅎㅎㅎ

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