메뉴 건너뛰기


반컴님...

우현2006.01.04 19:02조회 수 322추천 수 1댓글 5

    • 글자 크기


운동 기구중 decline 이라고 밑으로 경사가 있는 기구가 있습니다.

이것으로 마무리 운동을 하시며..

제일 중요한거 근육의 움직임을 느껴야 합니다.

가슴 근육에 평소에도 힘을 주며 근육의 움직임을 느껴 보세요.

그러면서 가슴 밑에쪽 근육쪽에 집중을 하면 조금 쉽겠습니다.

멋진 몸을 올여름에 일투백어때 선보여 주세용...

작년 일투백어는 ㅎㅎ흑......


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 5
  • 저는 가슴살까지는 안바래요..ㅠㅠ
    뱃살을 우째야 없애누?
  • 잔차님 약주 조금만 줄이신다면......^^
  • 흑~
    장년늬 일투배거는 고조 반월저수지우회 도로공사로 인한 어장의 손망실로 인하여 고조 그래됬음메다.
    기시른 고조 지두 어구손질을 끝내놨더랬시요~
    ^ ^;;
    오쨌던가네 고조 지송함메다.

    오래으 일투배거는
    차지럽씨 지냉해갔씨요~
    고조 우연니믄
    땡땡안 갑빠 두개로 준비해주시디요~
    잔차니믄 고조 팔고정하지마시고
    근강허게만 나와주시라요~ ㅋㅋ...
    지두 갑빠준비해서 나가갔씨요~
  • 뱃살을 끌어 올리믄 가슴살이지여..
    싸나이 갑빠는 마음속에 있는거지이이~~
  • 내 갑빠는 꼬치에....ㅎㅎㅎㅎ
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
12054 주다야싸4 타기옹 2008.04.25 9538
12053 Re:Re:Re:맞당 스키드고글..1 ........ 1996.02.25 6331
12052 남부군에... 아프로..520 nitebike 2005.04.30 5996
12051 Re:3번에 대한 궁금??? ........ 1996.02.25 5862
12050 3번에 대한 궁금??? ........ 1996.02.25 5840
12049 Re:Re:안경쓰는 사람들은 어케 ........ 1996.02.25 5743
12048 Re:Re:그저 팔자려니.. ........ 1996.02.25 5334
12047 Re:안경쓰는 사람들은 어케 ........ 1996.02.25 5157
12046 [ 왈바 주당모임의 거국적 탄생을 축하합니다 ] ........ 2000.10.17 5063
12045 연중행사 알림 nitebike 2008.04.08 5040
12044 왈쮸 1달 츄카츄카!! ........ 2000.11.17 4984
12043 일요일 백두대간 종주중 소백산구간 다녀왔습니다 .5 줄바람 2011.05.17 4891
12042 지난 토요일 신병들과 수리산 정찰.1 줄바람 2011.05.17 4807
12041 화무십일홍이요. 녹엽수백일이니......3 반월인더컴 2011.06.05 4672
12040 야영1 biking 2009.06.09 4654
12039 날씨도 그렇고 해서 모처럼 잔차 출근했습니다.4 cj 2011.05.18 4607
12038 바이킹 살아 있습니다.8 biking 2011.05.16 4528
12037 수리산라이딩코스 안내도 진빠리 2006.11.23 4257
12036 ★<b>2005년 남부군 종자제...</b>★(내용수정...필독)45 Biking 2005.11.14 4071
12035 <b>제 5회 남부랠리</b>42 muj 2007.10.15 3967
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 603다음
첨부 (0)
위로