마니 아픕니다...

근 2달만에...다소 무리한듯....막판에 꼬구라져 살짝 기스가 났긴했어두

산잔차질의 흔적이 기분은 좋군요...

몇일전부터

다운힐을 위해 팔굽혀펴기...

금연후유증..배살빼기 모드로 잔차 출퇴근 운동시작...

식사량 절반으로 줄였습니다.

한해한해 건강의 소중함을 많이 느낍니다.

조금씩 먹고 꾸준한 운동....

실천사항입니다....