스러져 가는 몸과 마음...
이러다간 안되겠다 싶어.... 먼가를 시작했습니다.

*디스크 수술대신 척추교정센터에 다니기
*아침에 조금씩 걷기와 허리근육강화 위주의 스트레칭운동
*반식 다이어트(가능한...)

*최근의 몸상태
BMI(Body mass index)---과체중(24.8)/ 표준치 18.5~23
체지방율---비만(26.5)/ 표준치 10~20
복부지방율---복부비만(0.9)/표준치 0.75~0.85
기초대사량---표준이하(1480)/1525~1782)

조금더 하면 좋아지겠지요.
그러나 자전거는....아직