280 참가 신청은 하셨는지요? 준비 다 끈나셨지요?
저는 몸 맹글기에 실패했습니다.
하지만 내년도 몸 맹그는 시간 보장되지 않아 걍 가기로 ...

슬바의 훈련 일지

월요일 : 자출(분당->을지로, 34KM), 자퇴(대부분 음주로 불가)
화요일 : 버출, 가끔 자퇴(월요일 자출한 자전거로)
수요일 : 자출(한달에 잘해야 두번), 자퇴(대부분 음주로 불가)
목요일 : 버출, 가끔 자퇴(대부분 월요일 자출한 자전거로, 가끔은 수요일꺼로 ...)
금요일 : 버출, 가끔 자퇴(월요일 또는 수요일 꺼로 ...)
토요일 : 공놀이(대부분) + 음주
일요일 : 분당 근처 산에서 3시간 놀기 + 음주

이상 지나 4개월여의 훈련일지입니다.

장거리 훈련
5월말 : 분당->파주(일박) 파주->분당
지난 금욜 : 분당->동서울->남이섬(버스 그리고 일박)
       토욜 : 방하리펜션->남이섬(75번타고)->청평->문호리->중미산천문대
                ->양평->퇴촌->남한산성->분당
       % 결국 엉덩이 까졌습니다(고개 많더군요.)
그리고 토욜 집에 가자마자 음주(소주, 맥주)
월요일 : 버출 음주
화요일 : 버출 음주
수요일 : 자출, 자퇴
이상끝.

주 3회 이상 음주이다 보니 ...

암튼 그래도 가렵니다.
내년에도 위의 패턴을 바꾸기 쉽지 않을 것 같아서리 ...

온바님 어여 신청하셔요.

참 투레키님도 가신담서~