무릎에 무리가 간다면 자전거는 좀 쉬는게 좋을 것 같습니다.

원래 자전거는 무릎에 전혀 지장이 없는 운동으로, 노인들의 퇴행성 관절 질환에 걷기 대신 많이 권하는 운동이지요.

그런데 의외로 자전거 타시는 분들 중에 무릎 아픈 분이 많습니다.

통증부위는 제각각이지만 일단 통증이 생기면 휴식이 먼저 입니다.

말씀하시는 부위의 통증이라면 연골손상은 아니지 않겠나 싶습니다. 무릎주위의 근육을 과도하게 사용하므로써 힘줄(건)에 문제가 생긴것 같습니다.

한의원의 침이나 정형외과의 물리치료가 다 도움이 되실 것 같습니다.

집에서는 뜨거운 찜질과 찬찜질을 교대로 시행해 보십시오.

얼음주머니와 뜨거운 수건 준비하셨다가 일분일분, 이분이분 이런식으로 찜질 자주 하세요..

얼른 나으셔서 멋진 계획들 많이 올려주셔야죠^^