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해결 안된 질문

자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타나 하나요...

photo31 2003.02.03 23:23 내공 포인트

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DHracing 2003.02.03 23:25

차차 매일 꾸준히 달리세용 처음엔 50키로 60키로 70키로 몸상태에 따라 줄이고 늘리고 국가대표급으로 타시겠다면 하루에 180키로 이상씩 매일 한달 1년 10년씩타면 국가대표

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DHracing 2003.02.03 23:26

왠 잡답만 했네요 꾸준히 페달링으로 천천히 타시는것도 하나의 방법이 되겠져

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DHracing 2003.02.03 23:26

하루에 남산만 3바퀴정도 더 되시면 5바퀴정도 매일 꾸준히 타셔도 운동이 되겠죠

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minimac 2003.02.03 23:27

남산은 코스가 어떻게 되나요? 재밌겠네요

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photo31 2003.02.03 23:28

킬로미터로 하면 얼마정도나 되나요...제가 서울 올라온지 얼마 안되어서 남산 3바퀴가 어느정도인지 모르거든요...^^;

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DHracing 2003.02.03 23:31

코스로따지면 다른분들은 아실테지만 보통 도서관에서 산책로 국립극장 타워 다시 도서관 이렇게 돌면 한 5키로 ? 되나요 그렇게 해도 업힐도 빡세지않고 해서 살살타시면 되요

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날초~ 2003.02.03 23:42

제가 한참 맛들렸을때 매일 1시간 정도씩 저녁에 한강을 달려서 먹고픈거 다 먹고 7키로를 6개월만에 뺀적 있습니다. 비오는날 빼고 하루도 안거르고..

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날초~ 2003.02.03 23:43

물론 달리다 잼나면 2,3시간 탈때도 있었죠.. 거르지 않고 꾸준히 타주시는게 중요합니다. 단기간에 빼려는 욕심만 버리시면 충분히 체중조절하실수 있습니다. 그런데 요즘엔 게을러져서

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날초~ 2003.02.03 23:44

ㅜ.ㅜ 날 따따테져 오니까 저도 시작해야죠.. 빠이아~ 온~ -_-;;

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날초~ 2003.02.03 23:47

아참 그리고 체중조절만이 목적이시라면 업힐보다 평지를 알피엠 높여서(낮은기어) 정속으로 오래 타시는게 훨씬 효과가 좋답니다. 그럴려면.. 서울에선.. 한강밖에 없죠.. -_-;;

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buzz 2003.02.04 12:02

식단조절 없이 운동만 하면 체중조절은 힘듭니다.

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sejinc 2003.02.04 12:48

전 30킬로 출퇴근하는데 몸무게는 별 영향이 없더군요. 역시 운동도 좋지만 식생활 조절이 안 따르면 살빼기는 어려운 것 같습니다. 전 워낙 무식하게 먹어대서...

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henrry 2003.02.05 11:29

하루에 50킬로? 선수두 아니구 그렇게 까지 타실필요는 없을꺼 같네여, 하루에 20~30킬로만 타두 초보에겐 적당합니다.

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