해결 안된 질문
라이딩시;;
추천 수 ( 0 )제가 오늘 첫 라이딩에 무리하여 업힐을 한 결과;;
딴힐 후 무릎 좌상부에 쥐가 나서 한동안 무릎을 굽히지 못했습니다..
또 그 뒤로 도로에서 타고가다 또 쥐가 나서 길어 뒹굴었고요
이게 순전히 제가 운동부족이라서 그런건지 아님 첨부터 너무 무리해서 그런건
지 안장 높이에 무슨 문제가 있어서 그런건지 알고 싶습니다
그리고 알맞은 안장 높이는 어느정도죠? 엉덩이가 무척 아픕니다;;
그리고 평 도로 주행시에 엉덩이의 위치는 어디가 적당하죠?안장에서 말이에요
너무 앞으로로 하면 거시기 쪽이 아프고 너무 뒤로하면 엉덩이가 무척아프고;;
참으로 난감합니다;;
딴힐 후 무릎 좌상부에 쥐가 나서 한동안 무릎을 굽히지 못했습니다..
또 그 뒤로 도로에서 타고가다 또 쥐가 나서 길어 뒹굴었고요
이게 순전히 제가 운동부족이라서 그런건지 아님 첨부터 너무 무리해서 그런건
지 안장 높이에 무슨 문제가 있어서 그런건지 알고 싶습니다
그리고 알맞은 안장 높이는 어느정도죠? 엉덩이가 무척 아픕니다;;
그리고 평 도로 주행시에 엉덩이의 위치는 어디가 적당하죠?안장에서 말이에요
너무 앞으로로 하면 거시기 쪽이 아프고 너무 뒤로하면 엉덩이가 무척아프고;;
참으로 난감합니다;;
답변 (5)
1. 라이딩전과 후 준비운동과 스트레칭을 확실히 해줍니다.
2. 기어변속감각을 익히십시오.(많이 타다보면, 저절로 익혀집니다.)
3. 힘에 의한 업힐보다는, 페달링에 의한 업힐을 하십시오. 그러다보면, 자연히 근력도 증가됩니다.
4. 패드있는 바지를 입되, 바지마다 패드의 형상과 재질이 차이가 나므로, 잘 살펴서 구입하십시오.
5. 안장의 위치를 앞뒤로 조절해보십시오.
6. 라이딩시, 가급적 몸을 많이 움직여 주세요. 예를 들면, 핸들잡는 위치도 자주 변화시켜주고, 안장에 앉아서만 가시지 말고, 가끔 일어나서 달리면 밑(?)이 시원합니다.
시간이 지날수록, 몸이 적응해갑니다...
안장이나 패드있는 바지에 대해서, 이것 저것 알아보시고 구입하시길...
2. 기어변속감각을 익히십시오.(많이 타다보면, 저절로 익혀집니다.)
3. 힘에 의한 업힐보다는, 페달링에 의한 업힐을 하십시오. 그러다보면, 자연히 근력도 증가됩니다.
4. 패드있는 바지를 입되, 바지마다 패드의 형상과 재질이 차이가 나므로, 잘 살펴서 구입하십시오.
5. 안장의 위치를 앞뒤로 조절해보십시오.
6. 라이딩시, 가급적 몸을 많이 움직여 주세요. 예를 들면, 핸들잡는 위치도 자주 변화시켜주고, 안장에 앉아서만 가시지 말고, 가끔 일어나서 달리면 밑(?)이 시원합니다.
시간이 지날수록, 몸이 적응해갑니다...
안장이나 패드있는 바지에 대해서, 이것 저것 알아보시고 구입하시길...
손님
의견 (0)