O_O님게 배운바로는 5분을 눈물이 뒤로 질질 날라가게 미친듯이타고 천천히 몸풀기로 타고.. 또 5분을 침이 뒤로 지익~ 날리게 타고 5분정도 몸풀기로타고를 반복 주 3회 하루 5회이상 타주시고 몸에 익으면 시간을 조금씩 늘려주시라는.. 그런데 내 기억이 맞나 몰갔네.. 세세한 부분은 약간 다를수도.. -_-;; 요즘 비와서 거의 못하지만 비안오면 나가서 해보는데 힘들어 죽갔더군요. 그런데.. 좋아지는게 몸으로 느꺄집니다. 평속이 2키로나 올라갔어요.. ^^
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