제 경험상 이렇읍니다 살안찌는 체질이 12키로 쪘음다.
이젠 더 찌면 큰일이다 싶어 잔차로 살들을 관리하고 있읍니다.

1.스트레스 받지않고 세상을 긍적적으로 보고 항상 즐거운 마음을 가지려 노럭하고 웃음을 띄운다.

2 담배를 끊는다 (참고로 본인은 12년간 피운담배 끊은지 2년이 돼갑니다.^^....정력이 좋아진것 같음^^)

3.많이 먹고 적당히 움직인다....

참고로 학생인것 같은데 넘 어른위주의 방법이 아니었나
사료되네영^^

간단합니다. 운동하기전 소식을 하시고.
운동을 마치신후 적당량의 식사를 하시면
금방금방 살이 붙어요. 수영을 할때 이방법을 쓰면.
그살이 바로 그악명높은 수영살이지요. 그 빼기힘들다는... 순전히 제이야기 입니다 ^^;

자기전에 초콜릿 먹기 운동한후 밥 빨리 먹기등..
그래서 지금처럼 됬다는..

죽먹고 자고..
또 죽먹고 자고.. 계속 반복
.
.
.
잉 살찌는게 아니고 배나오는 방법이네...죄송

참 쉽던데 먹다 지쳐 잠드셈 ...

어렵지두 않구

저두 위에 나열된 방법 다 써봤는데 안찌더군요..ㅜ.ㅜ
현제 179에 63킬로입니다..
혹시 제뱃속에 또 다른 생명이 있어서 그런거 아닐까요.?-_-

훼충약을 드세요....-_-;;

중요한건 활동량인데요 일반적으로 성인남자기준2500Kcal 가 하루필요량인데 그 이상으로 활동량 많으면 모든 칼로리가 소비되어 살이 안찌죠 그건 신체적 기질 영양상태 성격에 따라 좌우 되는것 같읍니다 혹시 성격이 급하고 깔끔하고 그렇치 않나요 느긋함을 습관하 하면 살은 찝니다

마른건 체질이나 성격 때문이죠. 심하게 마른것도 아니니 그냥 많이 먹으면 배만 나와요. 운동 하세요 몸에 근육좀 만들면 그렇게 말라 보이지도 않고 보기도 좋지요

위의 루미녹스님 말씀이 맞는거 같습니다. 먹는 것도 습관이라 많이 먹어버릇하면 나도 모르게 많이 먹게되지요. (흔위가 늘어난다고 표현하시는 분도 있더군요) 게다가 적당한 (예를 들면 빠르게 걷기) 운동을 한후에는 반드시 많이 드시고요.
참고로 저의 경우는 군대가서 6개월동안 25kg이 쪘습니다.
53kg이었는데 첫휴가나와서 제어보니. 78kg이더군요
글구 비결은 저녁에 자기전에 배부르게 먹는것도 살찌는 방법입니다.먹고 바로자야되구요

글구 그 몸무게가 제대하고도 계속 유지되고 있습니다.
먹는 습관이 변하지가 않았으니까요
항상 많이 먹습니다.
"많이 먹고 열심히 뛰자"는 신조로 살아갑니다.^^

자기 전에 배부르게 먹고, 소화시키지 않고 자게되면,, 속 다 버립니다 -_-;;

전 수영선수인데 아무리 많이 먹어도 살이 안쪄요. ㅎㅎㅎ 살찔려면 먹고 바로 자고 운동하면 안됨...운동 가끔 빡세게 해주고 돼지고기 많이 먹고.

많은 답변 감사합니다..그런데..건강을 해치는 방법이 상당수네요 -0-;