평속 30Km ~ 35Km 로 주파합니다.

경력이나 스타일, 장비에 따라 모두 천차 만별입니다. 저의 경우는 30대 초반으로 그정도면 평지가 많을 경우 대략 30km 이상이 나오구여 언덕이 많이 낀경우는 25~28정도 됩니다. 물론 심한 언덕이 많다면 더욱 낮은 수치가 될 것입니다. 그러므로 정답이나 기준은 없습니다. 단지, 자신이 늘 타던 곳을 항시 기록하여 매번 변화를 관찰해볼 필요는 있습니다. 기어비도 적절한 편이시구여. 단, 그 기어비에서 페달링을 좀더 빨리 하시어 유산소시스템의 몸으로 전환하시면 더욱 수월 하실 껍니다. 자신의 실력을 높히시려면 분당 90회전 이상의 높은 페달링 회전수로 유지하시면 됩니다. 기어는 늘 가볍게 회전수는 빠르게...

목적이 단지 그 거리만 주파하는 것이라면 체력을 조금 더 소진시켜도 되겠지만, 목적이 하이킹이라면 너무 무리해서 달릴 필요는 없다고 보여지는데요. 초급자기준으로 100-150km달린 경험으로는 평속(달릴때 속도 말고 최종 라이딩 후 평균속도) 20km/h정도면 별 무리 없다고 보여집니다. 이정도 속도라도 쉬는 시간도 있고, 신호대기등 여러 이유가 있어서 달릴때는 아마 25km/h에서 35km/h(언덕제외) 정도 나올껍니다.

감사 합니다. 제가 궁금한점을 쏘옥 쏘옥 알려 주시는군요. ^^