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해결 안된 질문

라이딩 후 온 몸이 뻐근하다..

smith77 2005.02.14 21:10 내공 포인트
추천 수 ( 0 )
왈바 회원님들 중에 저같이 라이딩 후 온몸이 뻐근하신분 계신가여???
제가 요즘들어 출퇴근으루 거진 한시간이나 한시간반정도 타는데여
집에 들어오면 안 아픈데가 없더군여
목부터 시작해서 허리 어깨 팔목 겨울이라서 그런지
봄이나 여름에 탔을때는 멀쩡했는데....
174에 70정도 나가구여 잔차 사이즈는 M입니다.
라이저바에 스템이 100mm인가(?) 그정도 되구여
샥 튜브길이는 18.5cm입니다... 안장에 문제가 있는지
아님 자세에 문제가 있는지 도저히 답이 안나오네여...
왈바 회원님들 도와주세여...ㅜ.ㅜ
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목록 답변등록

답변 (9)

까꿍 2005.02.14 21:22
추워도 자전거를 5분정도 타주면 몸이 풀리면서 편안한 자세가 되어야 합니다..
자세는 직접 보지 않고는 어떠하다 말씀드리기가..
저도 출퇴근을 자전거로 하지만 피로는 느끼지 않습니다..
자전거 탈 때 힘들어도 쉬면 금방 풀리고..
안장각도나 위치를 조금씩 바꾸어서 타보세요..
몸에서 느껴지는 차이가 있을 것입니다..
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siren401 2005.02.14 21:53
그동안 운동을 안하다가 자전거탄다거나 약간 무리한 운동을 햇다면 몇일간은 상당히 몸에 무리가 옮니다. 몇일이 지나야 몸이 적응을 합니다..몇일지나고부터는 차츰 편해지실겁니다..만약 전에도 타던자전거이며 계속운동을햇었다면 병원에함 가보시는것도 필요하겠습니다.
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indra099 2005.02.14 22:17
라이딩 전후에 충분한 스트레칭을하는것도 많이 도움이 됩니다.
특히 무릅돌리기는 꼭 하시길..
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kuzak 2005.02.14 23:20
저는 집에서 30분 이상은 스트레칭 하고 나갑니다. 특히나 겨울에는 허리 조심해야죠. 한번 제대로 삔적이 있어서 무섭습니다.
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easymax 2005.02.14 23:45
증상이 몇일 안되었으면 좀 더 기다려보시고요, 일주일 이상 지속된 것이라면 병원에 다녀 오시는 것이 도움될것 같습니다...
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Bluebird 2005.02.15 00:02
스트레칭이 아주 중요합니다. 특히나, 추운날씨에는 더욱 그렇습니다..... 모든 운동에는 필수죠....운동후에도 간단한 스트레칭을 해주시는것이 아주 좋습니다.
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leej926 2005.02.15 00:25
저는 늘 그렇읍니다. 탈때는 모르는데 집에 돌아와 좀 지나면 온 몸이 쑤시고 나른하고 죽겠읍니다. 저는 체력 탓인것 같읍니다.이놈의 몸뚱이는 매일 타도 업되질 안으니 -=-
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easymax 2005.02.15 14:12
너무 장거리를 뛰셔서 그런거는 아닌지요...제경우는 매일 30km 정도는 오히려 몸이 가뿐하다는 느낌도 주던데...
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smith77 2005.02.15 20:26
8분 모두 답변 감사합니다... 겨울이라 그런거 같기두 하구여...이제 봄인데 안전한 라이딩 하시구여
답변 무지 감사합니다..^^
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