해결 안된 질문
![](/modules/kin/skins/xe_kin_official/img/default_profile_pic90.png)
업힐하는법좀 배우고 싶습니다.
추천 수 ( 0 )이제 보름 정도 되었습니다.
경력없구요 나이 27살 평범한 청년입니다. 운동은 남들보다 못하다 순발력떨어진다
이런말은 한번도 들어본적없습니다. [잘한단말역시나..]
근데 업힐에서 너무 힘이들어요 ㅜㅜ 한 4키로 정도를 도로를타고 업힐지점에 도착하여
앞기어 1단 뒷기어 8~9단 쓰는데 다리는 뻐근해지고 속도는 안나고 아..............
미치겠습니다. 1~2년 된 아주머니들도 올라가는데 쪽팔려서 주변분들 말씀으로는
처음엔 밀고가고 두번짼 두번 쉬어가고 세번짼 한번쉬고 하다보면 오를수있을거란
말씀해주시는데요 여기저기 찾아봐도 이론적으로 맘을 급하게 먹지말고 되도록일어서
지말며 핸들바를 가슴족으로 당겨서 올라가라..... 이렇게 해도 허벅지 당겨오는건 똑
같습니다. 당기는거 이 악물고 페달질하면 이제는 핸들이 왼쪽 오른쪽 지맘대로 ㅜㅜ
경사는 탄력안받으면 차로 2단정도에서 3단 왔다갔다하는 경사커브정도 됩니다.
저 같이 간분들께 민폐끼치기 싫어요 ㅜㅜ 좀 도와주세요 분명 뭔가가 있는데 .......
경력없구요 나이 27살 평범한 청년입니다. 운동은 남들보다 못하다 순발력떨어진다
이런말은 한번도 들어본적없습니다. [잘한단말역시나..]
근데 업힐에서 너무 힘이들어요 ㅜㅜ 한 4키로 정도를 도로를타고 업힐지점에 도착하여
앞기어 1단 뒷기어 8~9단 쓰는데 다리는 뻐근해지고 속도는 안나고 아..............
미치겠습니다. 1~2년 된 아주머니들도 올라가는데 쪽팔려서 주변분들 말씀으로는
처음엔 밀고가고 두번짼 두번 쉬어가고 세번짼 한번쉬고 하다보면 오를수있을거란
말씀해주시는데요 여기저기 찾아봐도 이론적으로 맘을 급하게 먹지말고 되도록일어서
지말며 핸들바를 가슴족으로 당겨서 올라가라..... 이렇게 해도 허벅지 당겨오는건 똑
같습니다. 당기는거 이 악물고 페달질하면 이제는 핸들이 왼쪽 오른쪽 지맘대로 ㅜㅜ
경사는 탄력안받으면 차로 2단정도에서 3단 왔다갔다하는 경사커브정도 됩니다.
저 같이 간분들께 민폐끼치기 싫어요 ㅜㅜ 좀 도와주세요 분명 뭔가가 있는데 .......
답변 (17)
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앞쪽 큰거 3 / 중간 2 / 작은거 1
뒷쪽 젤 작은거 9(8) / 젤 큰게 1
입니다.
업힐은..
일단 팔은.. 팔꿈치를 몸에 붙여서.. 옆구리 아래(골반뼈) 방향으로 당겨주고..
페달은.. 오른발 기준 5시 방향(약간 앞쪽) / 왼발 기준 7시 방향(역시 앞쪽)으로 힘을 줍니다.
전체적인 페달링은 원을 그려야 하는데.. 말로는 설명이 어렵고.. ^^;;
허벅지 뿐만 아니라.. 엉덩이 아래서 부터 다리 전체로 힘이 전달 되는 듯한 느낌이어야 하구요.
상체가 단단히 고정 되어 있어야 합니다. (페달에 맞춰 상체를 움직이는 테크닉도 있지만 페달링을 방해 하는 방향으로 상체가 흔들리면 안됩니다.)
자세한건 고수 분들께 패스~~~
뒷쪽 젤 작은거 9(8) / 젤 큰게 1
입니다.
업힐은..
일단 팔은.. 팔꿈치를 몸에 붙여서.. 옆구리 아래(골반뼈) 방향으로 당겨주고..
페달은.. 오른발 기준 5시 방향(약간 앞쪽) / 왼발 기준 7시 방향(역시 앞쪽)으로 힘을 줍니다.
전체적인 페달링은 원을 그려야 하는데.. 말로는 설명이 어렵고.. ^^;;
허벅지 뿐만 아니라.. 엉덩이 아래서 부터 다리 전체로 힘이 전달 되는 듯한 느낌이어야 하구요.
상체가 단단히 고정 되어 있어야 합니다. (페달에 맞춰 상체를 움직이는 테크닉도 있지만 페달링을 방해 하는 방향으로 상체가 흔들리면 안됩니다.)
자세한건 고수 분들께 패스~~~
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