L 자는 로우 스피드 즉, 작은 체인링쪽에서 변속기를 미세셋팅하는 것이고요.
H 자는 하이 스피드 즉, 큰 체일링 쪽에서 미세 셋팅하는 것입니다.
먼저 핸들쪽 변속기에 변속기 와이어 나오는 곳에 나사를 다 조이신후
드레일러쪽에 와이어를 연결하세요. 연결시에는 기어레버도 작은 체인링으로 설정하고
와이어 고정시에도 드레일러 변속구간이 제일 작은 체일링에 맞도록 설정하신후에
와이어를 고정시킵니다. 그리고 변속레버쪽 나사를 돌려서 초기 셋팅을 하신후에
드레일러쪽에 L자와 H자 나사를 조금씩 돌려서 정밀 셋팅하시면 됩니다.

마니의 자전거포 정비란을 참고하세요...
http://www.mtbfix.co.kr
사진과 함께 자세하게 잘나와있습니다...
앞 드레일러 세팅은 초기 장착이 제일 중요한것 같습니다... 초기 장착을 잘못하면 추후 조정을 해도 계속 트러블이 생기더라구요...