케이블 내 와이어가 오염되었거나 변속기 세팅이 제대로 안돼 그렇습니다.
케이블과 와이어를 교체한지 6개월이 넘으셨다면 가까운 전문샾에 가셔서 교체하시는게 좋을 듯합니다.

저도 같은 증상으로 고단 변속이 왼쪽 엄지손가락에 쥐가 날 정도인데 케이블이나 와이어가 문제이군요. 케이블과 와이어를 깨끗하게 청소하는 것도 한 방법일까요?
그리고 케이블과 와이어는 6개월정도에 한번씩 교체해주는 것인 정신건강상 이로운가요??

딱히 기간이 정해진건 아닙니다. 우리나라가 비교적 습하기에 계절마다 관리를 잘해주시는 것이 좋습니다. 와이어와 케이블은 청소보다 교체가 더 낫습니다. 전문샾이라고 하는데서조차 와이어에 그리스 처리를 하는 경우가 많은데, 기온이 내려가면 그리스는 굳는 성향이 있어 변속에 영향을 미칩니다.
결론은, 비싼 케이블과 와이어 쓰지 마시고, 저렴한 놈으로 자주 교체하시는게 라이딩을 위한 정석입니다.

저단으로는 케이블을 풀어주니 수월하게 변속이 되고, 고단으로는 케이블 와이어를 감아주어야 하니 좀더 힘이 들어가고 변속속도도 차이나더군요.
손가락 힘을 키워보세요.
케이블이 사용할 수록 늘어는 나겠지만 미미한 정도라고 생각합니다.
장력조절로 조정하면서 타시면 오래 사용할 수 있습니다.
요즘은 케이블에 치는 오일종류도 있더군요. 주사기 처럼 생긴...

읔...케이블 문제?;; 케이블은 교체한지 한달도 안됐는데요;;;;;;;;;;;;;

와이어랑 케이블(하우징)을 함께 교체하셨나요?

네;;xtr케이블셋으로 전부교체;