다른분에게 자전거 탈때 자세를 같이 달리며 봐달라고 하십시요. 특정부위가 아픈분들은 아프게 타기때문에 아픈경우가 대부분입니다. 아니면 그부위가 약하기 때문에 자세가 안좋게나타나서 더 아프게 되는경우도 많구요. 무릎이 흔들리지 않는지 잘 살펴달라하싶시요. 대부분 자신의 자세를 자신은 잘 모르지요.

일반적으로 안장을 높이는게 맛습니다만..그이유는 무릎이 주행할때
가정을 해보면 아랫배보다 위로 올라온다면 즉 지면과 평행하게 올라오는거보다 더 높이 올라오게되면 패달을 밑으로 내리 찍어 누르게 되는 패달링이되고 무릎에 과부하가 많이 걸리게 되죠 평지 주행때는 그런데로 괜찮은데 그상태로 산의 업힐이나 심한얼힐을 자주하시면
더욱더 많은 과부하가 걸리게 됩니다 그리고 저의 경험상으로는
(아직은 철티비 탑니다만-60~70km의 중거리 주행은 자주 해봤습니다)
왼발보다는 오른발에 의존에 힘을 더 많이 싣게 되더군요 아직도 못고치고있습니다만
클릿이니 이건 힘을 양쪽배분 하는건 타시다 보면 저절로 잘되리라 믿습니다
안장높이 말고도 여러변수가 있을 수 있으나 윗분 말씀처럼 다른사람에게 주행모습을 보이고 조언을 구하는것도 좋겠습니다 자신의 패달링 모습은 잘 자각하지 못하곤합니다
저역시도 ^^ 그랬죠 ^^

cky9199님 분석 끝내주네요~
무릎이 그다지 아픈건 아닙다만 주행후 어느 정도 오른쪽 무릎에 통증이 있습니다.
또한, 페달링도 지적하신 대로 입니다.
시트포스트를 좀더 올려야 겠습니다.

저도 무릎이 아팠었는데 자세도 고치고 자주 타주니까 괜찮더군요. 안장 높이를 조절했고 앞 체인링의 중간에 놓고 회전수를 높이려고 노력을 해서 고쳤습니다. 요즘은 수백km를 가도 괜찮더라구요. ^^

무릅 바깥쪽이라면 무릎도 모으고 페달링 하세요~~^^

정마알 님들은 천사십니다.. ^^ 감사 합니다.. ^^/ 아자아자~!!

전 클릿을 약간 아래로 내렸더니 아픈게 사라지더군요
무릎이 너무 아파 자전거를 포기하려까지 했었는데요 클릿에 위치를
상하로 조정해 보세요