한시간 정도가 적당할듯 싶습니다... 개인적인 편차는 크겠지만...
튜브의 공기압이나 브레이크 계열정도 확인하시면 되지 않을까요?

음... 전 운동은 난 몇시간씩 한다가 아니라 님 처럼 운동은 30분이 중요하다 생각됩니다
저 다른 운동도 해봤지만 지금은 그만둔..
몇시간 타는거 보다 30분정도 자기가 정말 힘차게 땀 뻘뻘흘리면서 속도 그대로
유지 하면서 타시는게 좋을듯 합니다. 꾸준한 알피엠 유지하시면서 타시는게 제일
정답일듯합니다. 뭐 바퀴 상태 보고 전 림브렉끼 쓰니 림 패드 안

답변 감사합니다.^^