안장높이를 조금 낮춰 보심이 어떨런지요,,,물론 클릿페달도 자세를 유지하는데 도움이 됩니다.

알피엠드로 돌리시는게 아직 어색해서 그럴겁니다. 그런식으로 자꾸 연습하시다보면 더 들석일 겁니다.^^

안장이 높습니다. 우선 안정 높이를 약간 내리세요~~

페달링 방법을 검색해보시고 효율적인 페달링을 위해 페달을 밟을때만 힘을 주시지 마시고 원형을 그리는 연습을 꾸준히 하시도록 권장드립니다.

엉덩이를 드세요... 살짝...^^

검색을 열심히 해 보니 말뒷굼치로 돌린다는 기분으로 페달링해라고 되어 있네요.
음... 한번 열심히 연습을 해 보야 겠네요.

안장높이는 기본으로 맞춰줬다고 가정하고 말씀드리자면.
상체에 힘을 빼시고요.(하지만 핸들을 놓아버릴 정도로 힘을 빼시면 안 됩니다.^^;;)
이러면 리듬을 탈 수 있게 됩니다.
쉽게 재즈연주를 생각하시면 됩니다. 다리(페달링)는 베이스고 거기에 맞춰 상체가 리듬을 타고 연주를 하는 거죠. 리듬이 안 맞을 때 불협화음이 나와버립니다.ㅎㅎ 의식적으로 느끼고 타보세요.
그리고 크랭크암의 1-3시방향에서만 힘을 준다는 느낌으로 페달링.

꾸준히 연습하시면 정말 빨리 돌리실 수 있게됩니다. 저도 처음에는 어떻게 100알피엠이 넘어가나? 그정도를 진동없이 돌릴 수 있을까했지만, 지금은 쉬면서 갈 때는 90정도 1시간 정도 기록재면서 달릴때는 100정도를 유지할 수 있게되었습니다. 스퍼트할 때 2-9단으로도 45이상도 종종 나오기도 하구요. 부단한 연습만이..^^;; 아참 전 클릿페달입니다.