드레일러가 너무 고단쪽으로 치우친듯합니다. 앞1단 뒤1단 놓으시고 체인과 앞드레일러 안쪽 판과의 사이가 1~2밀리 정도 되도록 조절나사를 돌려 조정하시고 담엔 앞3 뒤9단 놓으시고 드레일러 바깥쪽 판과 체인 사이가 1~2밀리 되도록 조종하세요.
그리고 앞3단에 뒤1단 이런식으로는 체인이 틀어지도록 사용하시는것은 안좋습니다.

조절나사를 이용하여도 내려오는 속도가 느리다면,
케이블 노후로 인한 마찰이 발생되었을 수 있으니,
케이블 상태를 한번 점검해 주세요.
녹, 마모, 풀림 현상이 발생되면 교체하시고요,
단지 뻑뻑하다면 묽은구리스(테프론구리스) 또는
찐득한 엔진오일을 이용하여 케이블 윤활해 주세요.

조절나사 이용해도 체인 간섭소리가 난다면,
앞드레일러가 체인링과 평행하지 않거나,
앞드레일러가 뒤틀린 경우이니,
앞드레일러의 고정나사를 풀러서 평행 맞추시구요,
뒤틀린 경우에는 웬만해서는 교체쪽으로 가시는 게 편합니다.

L 나사를 왼쪽으로 사리살짝 돌려보세요.