비싼 돈 주고 이런 거 사서 쓰는 것 보다는... ^^

휴식하거나 잘 때 다리의 위치를 높여 주면 피로가 즉시 풀립니다.

운동을 많이 하게 되면(수영 같은 거 빼고) 다리에 피가 많이 몰리거든요...

특히 종아리나 아킬레스건 쪽이 피가 몰린 상태에서 혈액의 점도가 높아지기 때문에 그냥 휴식을 취한다고 해도 쉬 피로가 가시지 않죠...

다리를 심장보다 더 높여 주면 모세혈관에 적체되어 있는 혈액이 내려 오면서 혈액 소통이 원활해 지기 때문에 피로가 금방 풀리게 됩니다.

특히 잘 때 이불을 개어서 종아리 밑에 편하게 받혀 놓고 한 시간만 자면 피로회복 효과는 한 마디로 직빵입니다.

초딩, 중딩때 중장거리 선수로 운동할 때 우연히 터득한 노하우 입니다...

한 번 해 보세요~^^